作为一个芳疗师会自然而然随着学习的深入越来越关心植物，开始是觉得神奇，枝枝叶叶、花花果果，里面竟然蕴藏着如此能量巨大的精华——精油。

当单萜烯、倍半萜烯、单萜醇、倍半萜醇、酮、酚、醚……的化学成分变得越来越熟悉以后，植物就再也不再是一个与你无关的它体。它们并不仅仅是食物，具有观赏性，植物更是奇妙的基因载体，记录着地球的演变，承载着生命的进化，而且甚至与人类比我们想象中更接近。

香识教育旨在带您感受和领会每一种精华和香气，认识他们的能量和功效，了解他们能带给您身心灵的积极功效。

精油稀释的重要性和稀释比例

稀释精油可以减少对皮肤的刺激性，精油的渗透性极强，接触皮肤后会快速被吸收，如果需要涂抹的面积较大，直接涂抹100%的纯精油则很浪费，超量还可能会有副作用。精油是挥发性的，和植物油混合稀释后，相当于用植物油一定程度锁住精油分子，减慢挥发，使吸收渐进式进行，使精油停留在表皮更久，功效更显著。只有在皮肤上涂抹时才需要稀释精油。

调配稀释浓度计算

基底油容量x所需浓度ｘ20（1ml精油约为20滴）= 需要加入的精油滴数

30ml 植物油加入30滴精油 浓度为5%

30ml 植物油加入15滴精油 浓度为2.5%

30ml 植物油加入9滴精油  浓度为1.5%

30ml 植物油加入6滴精油  浓度为1%

人体垃圾和毒素怎么形成的呢？

人每天都要呼吸，吸入氧气，呼出二氧化碳，呼吸的氧气是参与身体呼吸作用，与有机物发生反应，释放能量；可是这些过程中会产生自由基，这是身体反应的中间代谢产物，而身体中的自由基对人的危害也是相当大，会造成机体衰老和慢性疾病等。

我们每天都要吃饭喝水等，我们吃进去的食物，并不能完全被身体吸收，也不会被人体第一时间代谢出去，久而久之存在体内，就会影响人体正常运行。

现在空气污染、水源污染等等与人体生理活动有关联的污染，都会不经意进入身体，积累成为体内毒素或垃圾

当我们饮食不均衡或作息不规律的时候，会影响身体的正常的营养代谢，进而那些无法被正常利用的营养，也会逐渐转化成为人体的垃圾和毒素

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如何用精油排毒？

人体产生的毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质，因此将体内的毒素排出是很重要的，食疗、运动、按摩都是非常好的排毒方法。在排毒方面，萃取自植物的精油也有其特殊的的贡献。

排毒是精油的功效的之一，很多精油都能通过刺激排毒器官来加强人体的排毒作用，可以促进微循环流动，从而加快毛细血管流动和淋巴液的回流来增强免疫功能；淋巴是人体内的一个循环系统，循环不良会导致体内毒素淤积，出现体胖、肤色晦暗、面部痤疮等问题，而淋巴排毒按摩主要是通过按摩和精油的芳香作用，疏通人体循环系统，达到促使体内毒素排出的目的，改善毒素淤积引起的各种症状。精油还有抗氧化和抗菌抗病毒的作用，因此可以增强机体的防御能力。

美容，从排毒开始。选择其中几种精油搭配基础油，调配成按摩油按摩全身，或者用他们泡脚、泡澡，不仅能排毒养颜，更能舒缓压力，缓解紧张情绪。

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排毒精油推荐

在芳疗中，我们推荐以下几款精油，帮助我们身体排毒：薄荷、丝柏、薰衣草迷迭香、柠檬、圆柚、天竺葵、杜松浆果、黑胡椒、小茴香等

杜松浆果：排毒最佳选择。

强大排毒效果，对肾脏有强大的支撑效果。杜松浆果精油的排毒效果尤其对肠道阻滞或者便秘、痔疮有功效，在食用过量食物或酒精时，可以用它帮助排除体内堆积的毒素。另外，杜松精油还有非常好的利尿作用，能消减蜂窝组织炎、水肿及滞留的体液，很适合减肥的人使用。

杜松精油的排毒不仅体现在生理排毒上，还体现在心理、心灵排毒方面，它是一个非常全面的排毒精油。用杜松精油排毒最好的方式就是泡澡。

天竺葵精油：面部排毒首选

当身体毒素淤积到一定程度的时候就会在脸上有所表现，比如接连不断的痘痘、色斑、脸色不均等皮肤问题，天竺葵精油可以刺激淋巴系统运转，加速毒素清除。毒素不但加速人体衰老，还阻碍护肤品吸收，常常在外面走动的人平时可以经常用天竺葵精油进行皮肤保养。

天竺葵精油刺激淋巴排出积液，调理肝脏和肾脏的功能，促进肝肾排毒

皮肤的护理不能单纯靠美白，皮肤排毒也是护理的关键，按摩、运动出汗等都是排毒的好方法。用排毒精油按摩的时候，重点要放在下巴到脖子之间的淋巴区域，让精油渗透至深处发挥促进排毒的效果。

黑胡椒精油：瘦脸排毒精油

我们对于黑胡椒都不陌生，但对它的印象也常常局限在调味品上。黑胡椒精油能促进血液循环，排出体内多余水分，消除多余脂肪，具有排毒的功效。

甜茴香精油 ：绝佳的身体净化油，通一切管道

甜茴香精油是绝佳的身体净化油，可以消除体内因过度饮食及酒精所累积的毒素。它的利尿作用可以改善蜂窝组织炎。清肠的作用可以改善便秘和胀气。甜茴香精油甚至可以解虫咬和蛇咬的毒素。不过，甜茴香精油是一种强效的精油，使用过度也会引发毒性，因此在使用时，一定要注意用量。

薰衣草精油：肌肤清道夫

想要美的由内而外，首先要做好肌肤清洁。

薰衣草精油，能有效的清洁毛孔垃圾，是排毒利器，性价比极高。细小的精油分子还能促进皮肤循环再生，抗炎杀菌，更缓解皮肤各种炎症，止痘祛痘，去痘印淡斑。同时，薰衣草有美肤功效，能改善肤色不均。薰衣草精油，是公认的百搭油，与任何精油配搭使用，都有助于增强其他精油的功效。

迷迭香精油：反孔精英+收敛王者

迷迭香精油，调节和刺激肝胆，并且帮助肝脏细胞再生，利胆养肝。具有强效收敛，细致毛孔，紧实肌肤，防皱，调节皮质，使肌肤更细腻白嫩，防衰老的作用，因而，被广泛用于减肥、塑身、丰胸、美体，是世界公认最具抗氧化的精油。

迷迭香对呼吸系统很有益处，感冒、支气管炎等呼吸系统疾病，都能使用迷迭香。在雾霾肆虐的冬天，迷迭香精油是人们保护呼吸系统最佳的方式。

丝柏精油：循环之王

具有帮助身体排水的功能，也是减肥精油的好选择，还可调理月经量过多。

柠檬精油：身体净化的帮手

柠檬精油能调理油脂分泌旺盛的痘痘肌肤，有助于控制呼吸系统的感染，改善淋巴阻塞、水分滞留。

柠檬精油净化血液和养肝，每天早晚一杯柠檬精油水，帮助血液循环系统的净化和肝脏的毒素排出。柠檬是高血压高血脂用油中的一种，也会用于稀释后涂抹静脉曲张的部位来减轻症状。

圆柚精油：体重管理达人

圆柚生长在阳光明媚的地方，吸收了太阳能量，圆柚精油属于排水排毒为主的精油，促进淋巴循环，并且促进胆汁分泌，帮助消化，促进脂肪分解。

你可能会觉得心灵排毒很不可思议，但是精油的确有这个功效，滴一滴精油在手心，双手搓，然后放在鼻子前用力地深呼吸几次。可以选择的精油如杜松精油、薰衣草精油、葡萄柚精油、快乐鼠尾草精油等。

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精油排毒配方

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排毒精油配方：

1、薄荷2滴+柠檬1滴+元气8滴+圆柚6滴+小茴香3滴+迷迭香5滴+乳香3滴，3-5倍椰子油稀释后涂抹肝脏部位；

2、杜松浆果5滴+圆柚3滴+黑胡椒2滴+天竺葵4滴+乳香5滴，3·5倍椰子油稀释后涂抹后腰

3、选用杜松精油、葡萄柚精油、迷迭香精油调配后使用，可将体内积存已久的毒素排出殆尽。清新的香氛，还特别适合酒醉后的次日，可帮助缓解不良症状。

杜松精油1滴+葡萄柚精油2滴+迷迭香精油1滴+基础油5ml

用法：

将调配好的精油，倒入浴盐中乳化后在加入浴缸中，泡浴15分钟即可。

建议：

泡浴完后要洗净浴缸，最好在晚上进行排毒泡浴。

4.阿育吠陀油浴法

圆柚8滴+柠檬8滴+迷迭香6滴+苦橙叶4滴+杜松浆果2滴+生姜2滴

使用方法：将100ml分馏椰子油隔水加热至40度左右，加入以上精油混合均匀，然后从头到脚涂抹，让身体每寸肌肤被油包裹，等待30分钟后，清洗干净即可，每周一次帮助身心净化。

全身精油按摩排毒，是帮助身体舒缓疲劳的一种休息方式，不仅能促进皮肤的微循环活血通经，改善寒冷季节身冷、手脚冰凉的状况更能有助于肌肤的保养和弹性。

淋巴排毒（Lymphatic Detox）是指通过按摩的方式，顺着人体的淋巴腺系统准确地加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，加快运行至每个淋巴结，继而加速体内代谢废物的排出，疏通体内的正常循环，以恢复身体机能。

人体内共有800多个淋巴结，其中颈部、腋窝、腹股沟等处尤为密集，因此也最能反应出身体的健康状况。经常疏通这几个部位的淋巴，能带来不少的好处呢。

·淋巴排毒精油配方

颈部 · 淋巴排毒

精油配方：乳香2滴，生姜2滴，丝柏1滴，薰衣草1滴

使用方法：将以上精油用分馏椰子油3-5倍稀释后，涂抹于颈部淋巴区域，可带到肩膀部位并进行按摩。

腋下 · 淋巴排毒

精油配方：乳香5滴，丝柏5滴，迷迭香5滴，圆柚5滴，杜松浆果5滴

使用方法：将以上精油加入到10ml精油瓶中，剩余部分用分馏椰子油填满，涂抹于腋下淋巴区域，可带到胆经，适当按摩或轻轻拍打。

腹股沟 · 淋巴排毒

精油配方：黑胡椒3滴，广藿香3滴，天竺葵6滴，圆柚6滴

精油配方：元气6滴，芳香调理3滴，柠檬3滴，杜松浆果6滴

使用方法：将以上精油加入到10ml精油瓶中，剩余部分用分馏椰子油填满，将精油涂抹于腹股沟淋巴、脊柱或脚底处进行按摩。

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