沐浴自古以来就是一种自然的养生法，不必舟车劳顿的日日去spa馆，沐浴本来就是一个人在家可以做的小小养生行动，沐浴最大的作用在于促进人体的新陈代谢，因为较高的水温能加快血液循环，扩张毛孔，将身体的污垢排出，除此之还有意想不到其他好处哦。

郁闷一天后如何放松

薰衣草放松心情

方法：在你的浴缸中加一点薰衣草香精吧。

缘由：《精神病学研究》的一项实验表明，研究对象在闻了薰衣草香味5分钟后，她们体内的压力激素皮质醇有所降低。

tips：沐浴应该包括洁牙、洗澡、及洗头。

想感冒好得更快一点

尤加利精油缓解感冒

方法：在你的浴缸中加一点尤加利精油。

缘由：这种精油的主要成分是尤加利树叶，这种成分在植物中含氧量最高，能释放出一种天然的抗生性物质，对流行感冒、咽喉疼痛、咳嗽等，有明显缓解作用。

tips：选用中性洗剂、温水、及柔软的抹擦用品，别用过热的水、具侵蚀性的洗剂、或粗糙的抹擦用品，会使肌肤变得脆弱、容易感染。

想要你的注意力更集中

迷迭香集中注意力

方法：那在你的浴缸中加点迷迭香精油吧。

缘由：《国际神经科学杂志》发表的研究表明，在认知功能测试的过程中，处于迷迭香香味中的志愿者，她们的认知能力测试结果明显要比其他组志愿者得测试结果好

tips：抹擦及冲洗动作不宜过度粗鲁，以免损伤皮肤。

想不吃甜食怎么办

葡萄柚减少甜食欲

方法：在你的浴缸中加点葡萄柚精油吧。

缘由：伦敦圣乔治医院的研究表明，闻葡萄柚香味的人比不闻这种味道的人，吃糖和巧克力都要更少。研究者认为这种香味引出了软色胺，该物质会减少对甜食的需求

tips：用温和乳液或乳霜适当保养肌肤，使皮肤受到更好的保护。