DEFATTING

May

Beauty

DEFATTING

五月是一个令人想要蜕变的月份

这个时候

大马士革玫瑰 洋甘菊在田间盛开

和女人能量有着各种细微链接和呼应的这两种花儿好像启动了关于真正把关注力拉回自己的

内在觉察力

加之这个时候

短裙短袖上身

再也无法遮掩这一身的浮肉

再也无法忽视长久以来对自己可以变得更好的

淡漠 与不自律

所以今天我们来聊一聊如何减脂塑形的话题

这不是老生常谈

这是一次你可以选择开始的蜕变

减脂塑形注意我并没有说减肥瘦身

内里包含的意义非常不同

这特别需要开始这场身心蜕变的女性包括男性需要首先确认并完全理解

减脂并不一定是减去外在看起来的肥肉

还包括我们看不到的脂肪

血液里的、肝脏上的

这些和不合理的饮食

比如喜食甜品、爱喝奶茶、喜吃肉食等等

都有关系

这些看不到的脂肪，

也许并不会造成外形的肥胖

但却是高血脂、心脏病、脂肪肝的重要隐患

所以减脂并不是胖人的专属

是所有曾经有过

不健康饮食习惯的成年人的必须

回想 这个有时特别需要吃点什么来消解下

情绪压力的时代

这个不管肉类还是蔬菜几乎都是激素、农药浸泡后上市的今天

有哪个人的血液和肝脏不需要清理

所以减肥瘦身的正确叫法应该是减脂瘦身

减的是体脂肪而非单单是体重的下降

defatting

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首先科普下脂肪在人体内的吸收与代谢

知己知彼

才能在消脂的过程中产生自律与信心

肝是人体内脂肪代谢的场所

食物中的脂肪会在小肠内分解

以甘油和脂肪酸的形式吸收

进入人体后要在肝细胞内重新合成为甘油三酯  也就是脂肪

然后以蛋白的形式运出肝脏

运送到皮下储存

当身体产生脂肪的量在合理范围时

脂肪被运送到合理的地方

如乳腺，臀部，大腿根部，内侧等等，

如果脂肪太多了没地方放了就

只好能放在哪里就放在哪里

而腹部皮下的空间广阔

结果多余的脂肪都被扔到这个地方

很多人痛恨脂肪

因为脂肪的堆积破坏了人体的曲线美

搞得很多人很苦恼也没有自信

甚至说减肥成了一些人的终身大事

但其实脂肪对人体具有重要的作用

脂肪并不可怕 脂肪是必需的

多出来的脂肪才需要减掉

脂肪的最主要功能就是储存我们摄入的能量

所以脂肪一直是我们身体的热量仓库

我们的身体之所以能在当前的环境中生存着是

因为身体拥有一个特殊的保护层

脂肪组织则是作为身体的缓冲层

相当于汽车中的安全气囊

脂肪组织虽然它的主要功能是储存并提供能量

但是它同样也是一个非常重要的内分泌系统

胰岛素，雌性激素，各种激素分泌

需要脂肪组织参与调节

脂肪还可以储存部分脂溶性的维生素

还有一个重要的功能

我们身体吸收的外源性毒素

例如农药  除草剂等等

经过肝脏的第一阶段解毒反应

会成为毒性更强的中间产物

然后经过第二阶段的肝脏解毒反应之后

才会成为可以直接代谢出人体的最终产物

但是因为毒素累计过多

不是所有的毒素都可以

完整的经过第二阶段的代谢

所以这些中间毒性更强的产物

会存储在脂肪细胞中

也就是被脂肪细胞包裹

不去毒害脏腑器官

所以减脂之前还需要做一件重要的事情

就是排毒

不然这些毒素不能及时排出会加害身体的重要器官

所以减脂的同时需要多喝水   吃有机蔬菜

多呼吸新鲜空气  多运动出汗

这些都可以帮助毒素代谢出体外

肝脏的胆汁分泌作用：

肝细胞能不断地生成胆汁酸和分泌胆汁

胆汁在消化过程中可促进脂肪

在小肠内的消化和吸收

所以肝脏是脂肪代谢吸收过程中的重要角色

肝脏即是身体最重要的解毒化工厂

同时也是脂肪代谢的重要媒介

所以减脂最重要的第一步

是提升肝脏的能量

然后结合适当的运动与健康的饮食作息习惯

循序渐进的

请记住

慢慢来

才是减脂的正确步骤

所以重点来了

做为传播芳香疗法的专业人士

我们提供给大家的首要方法

就是选择适合的精油

去提升肝脏的解毒与脂肪代谢能力

而精油是所有方法当中

兼顾直接有效与美好温和的首要方法

首先推荐精油：

有机柠檬精油

必须有机品质  因为柠檬精油需要冷压方法取得

非有机品质的柠檬精油中

含有农药与重金属残留

无法达到我们预期的效果

有机柠檬精油可以非常好的

提升肝脏的解毒能力

更专业的说明这一点就是：

可以稍微抑制第一阶段肝脏解毒酵素

同时刺激第二阶段酵素制造

也就是我前面说过的毒性更强的中间产物可以更安全的被代谢，而不用囤积在脂肪细胞中

同时柠檬精油还可以非常好的促进肝脏分泌胆汁  提升脂肪的代谢

所以，有机柠檬精油可以说是

芳疗消脂解毒第一用油

推荐用油二：

马鞭草酮迷迭香精油

含有20%左右的马鞭草酮

酮类有非常好的消脂的作用

所以这个精油也是消脂的重要用油

推荐用油三：胡椒薄荷精油

胡椒薄荷可以很好的提升消化能力

含有10%左右薄荷酮  同样可以消脂

推荐用油四：有机葡萄柚精油

促进淋巴系统循环  加速毒素排出

促进肝脏分泌胆汁

兼具排毒 减脂的完全用油

以上四种精油成年人可以调配5%的浓度

基础油选择冷压芝麻油或者甜杏仁油都可以

10毫升基础油当中加入

3滴柠檬 3滴马鞭草酮迷迭香 2滴胡椒薄荷

2滴葡萄柚

涂抹腹部 肝区  大腿内侧   胳膊等部位

按摩20分钟直到完部吸收为止

此配方使用三周停用一周

芳疗配方和减脂同样需要坚持使用

同时加上按摩

因为即使是你自己并不专业的按摩手法

也会促进精油的良好吸收

加速淋巴系统的循环

加速毒素的排出

所以建议大家一定要消除这样的想法：

不用调整自己的饮食结构

不用增加适当的运动

也不需要按摩

把精油涂抹到身上就可以瘦下来

这样的懒人想法还是彻底忘了吧

下面我们再聊聊塑形

其实女性的形体美绝对

不仅仅是没有多余的脂肪

更重要来自于优雅的体态

这份优雅首先是建立在脂肪消解之后的匀称的身形之上

现实生活中，能区分出真美人的

还是由体态展现出来的气质就像前不久因金鸡百花电影节

频频刷爆热搜的刘诗诗和倪妮

身姿挺拔，体态轻盈，

走路时步履不急不缓，优雅得让人移不开眼

即使是未经修饰的侧脸图

气质也非常出众，天鹅颈，一字肩

如同高贵的黑白天鹅

引发了数万网友转发

要知道，在当天出场的300位明星中

刘诗诗和倪妮都不算颜值最高的

但就是因体态展现出的优雅气质

让她们毫无疑问成为了焦点

其实，对于我们普通人来说

想要靠气质脱颖而出

修炼体态也是最容易借鉴的

所以第一步正确减脂受身之后

需要或者说同时就可以进行的

就是提升自己的仪态

而改善自己的仪态

瑜伽无疑是一个极好的选择

练瑜伽的好处，其实没有办法说

因为练瑜伽对一个人的影响是潜移默化的

有种润物细无声的改变

有时连自己也分不清是从什么时候改变的

这种改变是不是全部来源于瑜伽

因为据我观察，

每一个人的生活中只要有一点改变

那这个改变会像蝴蝶效应一样

影响其他方面，影响全局

而且这一点改变是好还是坏

他会把整个人往不同的方向引导

然后形成良性的或者恶性的循环

而坚持瑜伽是可以导致整个人、

整个生活发生良性循环的那个触化点

向一个按钮会给你开一扇新的门

可能我本身就不胖，也没有不良姿态

所以在体型上我自已倒没觉得有什么大的变化

但是我见过太多太多因为练瑜伽改变体态的

而且很奇怪的是这种体态的改变

往往都是别人先发现的

同事或者朋友会感觉你发生了变化

但是说不出你哪发生了变化

反正就是变了

然后你本人照照镜子会发现哦

原来是我更挺拔了

关于瑜伽部分文字来源于：梵一说瑜伽

所以在五月的属于女人的月份里

收拾下自己的心情

把可以掌控的能量尽可能拉回到自己

给自己一个开始

开始变得更好的开始

而所有的经历都会被身体细胞记忆下来

因为你曾经为了更健康更美丽

做出的所有努力

身体都会巨细无遗的记录下来

当你失去自律 放纵自己发胖时

身体的这些记忆会反过来提醒你

并反哺你当下更多的内心力量

可以重新做出改变

重新找回曾经自己的样子

所以你人生当中的每一步都算数

最遗憾是从来没有给自己一个开始

去真正改变