疗疗精油21驱寒促循环——姜精油的使用宝典大全
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疗疗精油专栏又来和大家见面啦，本期的主人公是姜，让我们一起来疗疗姜精油吧~
姜
普通名：Ginger
拉丁文名：Zingiber officinalis
植物科属：姜科姜属
萃取方法：蒸馏法、二氧化碳萃取法
萃取部位：根茎
使用注意事项：
1、一般不太用于脸部皮肤上，可用于身体其他部位的皮肤。
2、不适宜泡澡，容易因为血液循环过度导致晕眩；香气浓烈，低剂量使用；孕妇禁用。
3、直接使用鲜姜涂抹接触皮肤，会有辛辣刺激感，蒸馏取得的姜精油不会萃取其中辛辣的成分，在使用中不会引起上火，但仍然是强效红皮剂。如果是以二氧化碳萃取的姜精油，对皮肤更是有一定的刺激性，所以在使用时一定要稀释到1%~5%之后再使用。
文/王珊珊芙葳芳香学院特约撰稿人IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师曼时光芳香工作室主理人
姜姜的故事
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日常生活饮食中，我们经常把姜作为佐料或者辛香料，其实从非常久远的古代，生姜就被当做珍贵的香料和药草。
在《神农本草经》中，生姜以生药之姿入选，记录生姜具有化痰及强健心脏的功效。
姜科植物约有六十多种，几乎皆原生于印度，自古以来就是印度传统的香料与用药。
姜根含有的辛辣成分生姜醇在蒸馏过程中不会转化到精油中去，因此姜精油虽然微微有刺激浓郁的气味，但不会有呛鼻辛辣之味，这就是姜植物与姜精油的区别，大家可别被生姜那辛辣劲吓怕，而对姜精油有误会哦。
姜姜的工作
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在我的日常工作运用中，姜精油常被作用在暖宫通经、消除肌肉疲劳、改善身体基础代谢及血液循环能力低下这些方面。
姜精油主要是用作身体按摩调理中，并未使用在面部或者熏香中。
另外就是常被我建议用来泡脚，在我的观念和认识当中，姜精油真的是泡脚的好伙伴。
（姜精油是泡脚的好伙伴）
案例1——加强身体代谢按摩油
我的一位顾客，是一位微胖的女孩子，尝试过非常多的减肥方式（除了运动，典型的能躺着就绝对不站着的人）都没有效果。根据我的了解和判断，她身体水分代谢差，呈现浮肿、湿气重、容易有疲惫感。
湿气过重的时候，湿会夺走人体的热，导致体温下降和血液循环变差，身体的多余水分就更难排出体外，整个人就会呈现水肿也就是虚胖，而且这类人通常脾胃差，也就更难通过饮食达到减肥减重了。
我并没有立刻为她使用具有消减脂肪的精油或者建议她去做什么运动，而是让她接受初阶段的芳疗按摩，通过精油的作用以及按摩疏通膀胱经加强身体代谢。
（加强身体代谢按摩油）
小配方：姜精油5+杜松精油3滴+柠檬精油2滴+甜杏仁油30ml。
经过6次的芳疗按摩，顾客已经感觉自己变得轻盈了一些，没有那种像脚上绑着石头的坠重感。
案例2——缓解手脚冰凉泡脚配方
女孩子到了秋冬容易手脚冰冷，这是一个比较普遍的现象，包括我自己也是，以前睡觉时离不开暖水袋的。
但是自从爱上泡脚开始，暖水袋已经被我束之高阁了。
泡脚小秘方：姜精油3滴+一勺喜马拉雅浴盐（普通吃饭勺子那个量就可以了，不需要太精确）倒入约45℃的热水里，水量没过脚踝即可，然后浸泡约15分钟，浸泡的时候可以来回轻轻搓一下脚。
泡脚完毕马上涂抹润肤乳，我自己喜欢涂抹乳木果油，再穿上袜子。大概只需要连续4天时间，就会发现双脚变得暖暖嫩嫩的。
姜姜的脾气
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姜精油好处多多，但是也会有小脾气的，使用的时候需要注意：
1.姜精油容易对皮肤造成刺激，所以应当低浓度使用；
2.姜精油容易使皮肤出现红皮，皮肤比较敏感的人应当慎用；
3.皮肤有破损或者伤口时避免使用；
4.婴幼儿及孕妇避免使用。
文/傅筱芙葳芳香学院特约撰稿人IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师
独立精品咖啡馆馆主
植材故事
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姜是非常常见的饮食辛香料，略带呛鼻刺激的独特香气，人们通常用它去腥提味。
（姜有独特的呛鼻刺激气味）
从非常久远的古代起，姜就被当作珍贵的香料和药草，《神农本草经》中记载姜有助于化痰和强健心脏，莎草纸呈现了古埃及人用姜液涂敷来驱逐肢体疼痛。
希腊、罗马人也用姜入菜改善胃疾不适，他们还懂得浸泡温泉后将稀释的姜液涂在疼痛的肌肉和关节处用来缓解疼痛。
而在印度，姜更是被用来治疗大部分的疾病，小到感冒大到接骨。
促进血液循环
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姜给人温暖的感受，非常强大的活血功能，它可以帮助血管收缩，促进血液循环。
手脚冰凉的体质用姜精油暖身，方法很简单，只要在每天泡脚时滴入2-3滴姜精油，水温保持在40℃左右，泡到身体微微发汗即可。
缓解女生宫寒痛经
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日常饮食习惯上贪凉喜冰，造成宫寒痛经的女生，用姜来缓解疼痛最好不过。
搭配帮助平衡女性荷尔蒙的丝柏和天竺葵，在月经前7天开始连续每天涂抹腹部、尾椎、以及足踝内外侧，可以缓解痛经效果。
配方：葡萄籽油8ml+月见草油2ml+天竺葵4滴+丝柏4滴+姜2滴。
缓解腹泻
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姜精油萃取自块茎，它的气味带着一丝丝泥土的气息，让人感觉离大地很贴近而产生踏实感，但它又不像根一样深埋，反而是它独特的霸道香气让人感觉有活力，适合情绪冷感、对什么事都提不起劲的人。
而通常这类人日常更容易被腹泻困扰，这时候用含有姜的复方油涂抹腹部，逆时针按摩帮助止泻。
配方：基础油20ml+姜10滴+甜橙4滴+黑胡椒4滴+广藿香2滴。
ps：这个配方非常安全，儿童腹泻也可以用，只要把姜精油的滴数减到6滴即可。
文/王赫芙葳芳香学苑特约撰稿人IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师化妆品配方师
生姜精油（拉丁文名：Zingiber officinalis ）是由姜的根茎蒸馏萃取而得。
（精油蒸馏萃取原理图）
说起姜大家都很熟悉，就是我们日常生活中经常吃到的那个姜，姜原产于亚洲，常用做热性调味料。
传统的中医利用姜祛散寒气和湿气，芳疗跟中医有很多相通的地方，在芳疗中生姜精油也有同样祛湿散寒的功效。
生姜精油的主要成分是倍半萜烯，倍半萜烯的功效是消炎止痛、镇静神经、抗组织胺。
因此生姜精油的主要功效也体现在这几方面。
生理功效
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1
可缓解呼吸道问题，熏蒸可促进发汗，减轻喉咙和扁桃体疼痛。
2
助消化，复方油涂抹胃部可促进胃液分泌，改善消化不良。
3
有助于消散瘀血，治疗创伤，可缓解关节痛、风湿痛和肌肉酸痛。
肩颈放松配方：生姜精油6滴+杜松精油4滴+甜杏仁油10毫升。
（缓解消散瘀血小配方）
4
可用于调理月经，有温暖子宫的功效。
调理月经配方：生姜精油5滴+快乐鼠尾草精油5滴+甜杏仁油10毫升。
（调理月经小配方）
5
缓解恶心、想吐症状。将精油滴在纸巾上用于嗅吸。
心理功效
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熏香可镇静神经，缓解焦虑。
皮肤功效
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生姜精油一般不太用在脸部皮肤上。可调在洗发水中用于头皮护理，可以促进毛发生长。
文/刘茜芙葳芳香学苑特约撰稿人IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师缓和医疗芳香照护师
植材文化故事
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在中国，姜是家家户户都会用到的芳香植物，除了日常烹饪，感冒、痛经、坐月子这些日子也常常见到姜的身影。
在中医的药方里也经常看到姜的出现，在古医书伤寒论的药方中，姜被广泛应用，可祛风寒风湿、温胃止吐、补充阳气。
在欧洲，西方人常常使用姜来做甜品、煮红酒，不但增加食物的口味层次感，还具有驱寒的功效。在早期，姜对于欧洲人是一种昂贵的东方香料，只有在重大节日中才会使用，圣诞节的姜饼屋就是这样由来的。
姜精油是我居家外出的必备之油，每年都要用掉几瓶，每到秋冬季节，全家更是离不开姜精油。下面就和大家分享一下姜精油的功效、用法。在姜精油的使用中，我们很少把姜精油作为皮肤护理的配方使用，所以今天就着重和大家介绍一下它的身体功效。
所谓冬吃萝卜夏吃姜就是因为生姜能够促进胃酸的分泌，帮助消化食物，善用生姜精油可以促进胃液分泌，辅助消化，止胀气，改善胃寒，止吐。
（姜精油可以改善胃寒、止吐）
这些作用对于像我这种胃寒、容易腹胀、消化不良，但又十分爱吃的人十分适用。这也是我每次外出旅游都要带一瓶姜精油的原因。去海岛吃了海鲜——胃寒、腹泻；旅游时美食吃多了——消化不良；更换环境、作息不规律——便秘；长途坐车、坐船——头晕、恶心，这时一瓶姜精油都可以搞定。
缓解胃寒、容易腹胀、消化不良
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5滴姜精油加10ml基础油，按摩腹部，第二天你又可以生龙活虎的吃起来。如果手边精油种类比较多，可以使用姜精油4滴+甜橙2滴+10ml基础油调和好后，顺时针按摩腹部。
缓解晕车晕船
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姜精油4滴，滴在纸巾或化妆棉上随身携带，需要时闻嗅。
驱寒助眠泡脚配方
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所谓寒从脚下起，寒冷的冬天在温水中加入生姜精油泡脚，可以起到很好驱寒促循环的效果，还能促进睡眠哦。
用法：在40度左右的温水中滴入5滴姜精油，用牛奶稀释搅拌，泡脚15分钟即可，这期间要随时添加热水，泡到身体微微出汗，泡脚前后要多喝水。
缓解关节疼痛肿胀
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很多科学研究表明姜精油对于免疫系统疾病引起的关节疼痛和肿胀有着很好的缓解作用。
姜精油5滴+冬青2滴+红桔3滴+10ml基础油调和好后，涂抹按摩关节疼痛处，配合热敷效果更佳。
温补子宫，改善痛经
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善用姜精油还可以滋身暖身，温补子宫，暖宫驱寒，促进血液循环，改善痛经，月经不调等。
平日可以使用姜精油3滴+天竺葵精油2滴+玫瑰精油1滴+10ml基础油，月经前七天每晚涂抹于下腹部、腰部、大腿根部，经量少者月经期可继续使用，以增加经量，缓解经痛症状。
（善用姜精油可以改善痛经）
缓解风寒引起的感冒症状
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姜精油处理由风寒引起的感冒症状也有很好的效果。
如果你发现自己已有鼻塞、头痛等感冒初期的症状，及时使用姜精油来处理，可以舒缓偏头痛，缓解感冒症状。
同时姜精油可以缓解呼吸道症状；祛痰、缓解气道痉挛、降低气道敏感性从而缓解症状。
这个秋天北京天气忽冷忽热，闺女因为加减衣服不当，风寒感冒了。
连续几天晚上我都用姜精油3滴+尤加利精油3滴，滴入热水熏蒸吸闻，三天的时间感冒症状全无。
（姜精油3滴+尤加利精油3滴）
这里要强调一点，给孩子使用，注意水的温度蒸汽不要过高。
拥有一瓶姜精油，你会发现它的更多功效，希望小伙伴们和我们一起分享你的使用心得。
责编：Coco
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