扁平足，是指足弓低平或消失，或患足外翻，导致站立、行走时出现疲乏或疼痛症状的一种疾病。

早期危害为踝关节内侧疼痛，长时间站立或步行后加重，休息后症状减轻；其他常见危害:

1、疼痛：常为足底内侧的疼痛，在长期站立或行走后有进行性加重的现象，有时疼痛也会发生在外侧外踝附近；

2、踇趾外翻：扁平足走路常呈八字状，这样的姿势脚跟容易受伤，且鞋子容易受到磨损；

3、肿胀：关节长期疼痛可导致关节液渗出，发展为关节外肿胀，影响关节活动；

4、步态异常：由于脚步疼痛和足弓塌陷的原因，可以造成跑跳能力甚至行走能力的下降，步态蹒跚，脚状如外八字等，足弓明显低平塌陷，严重者可导致附骨关节炎；

5、其他关节代偿变化：因为扁平足长期步态的异常，如脚踝的过度外翻及内旋，可以造成膝关节和髋关节代偿性的外翻和内旋，长此以往可能会引发下背部、髋关节、膝关节的疼痛甚至关节炎；

6、韧带、肌腱损伤：由于扁平足患者异常的足弓结构，长期不进行矫正，可能会造成韧带、肌腱等损伤，进一步加重扁平足，使得症状越来越严重；

7、畸形：脚踝关节的柔韧性下降甚至僵硬，可造成关节畸形。

临床上，我们经常见到跟痛症、扁平足、高弓足、踇外翻等足疾，针对不同情况，可以选择不同治疗方案，针灸、按摩、热敷、理疗、熏洗等均是常见治疗手段。然而，有些病人经过上述治疗后效果并不明显，这个时候，我们可以从生物力学的角度换个思路解决这类问题，比如说配戴矫形鞋垫。

那什么是矫形鞋垫呢？矫形鞋垫是一种放置在鞋子内部，依靠下肢生物力学原理用于矫正、代偿或预防足部及下肢问题的特制鞋垫，它可以帮助纠正足部及下肢姿势，减轻足部及下肢疼痛和不适，并改善步态与姿势，通常需要根据个人需要进行评估制作，以确保最佳效果。

矫形鞋垫的作用都有哪些呢？

1. 提供精准支撑，改善不良步态

定制矫形鞋垫可以为足弓提供正确的支撑，在关键位置提供缓冲和减压效果，首先可以保护足底组织，减轻脚底的负担，帮助纠正部分脚型问题，改善行走的步态和姿势，增强行走过程中的稳定性，同时鞋垫特殊的弹性材质还能够增加后足弹性，提升足部的柔韧性，改善足内翻、足外翻、内八字、外八字等情况。

2. 重新分布足底压力，改善下肢力线

当我们的脚和地面接触时，会在地面上产生一定的压力，正常情况下，足部受力是均匀稳定的，以前半脚掌和足跟部为主要受力点，呈现“三点鼎立”状态。但是，如果存在姿势或者足或膝部健康问题，就会导致足底压力、下肢力线出现异常，从而引发一系列症状。定制矫形鞋垫可以重新分布足底压力，通过矫形鞋垫外在支撑力，改善异常下肢力线，引导恢复正常生物力线，从而缓解因为足部问题导致的疼痛症状，预防和治疗足底的一些疾病。

3. 改善足底皮肤感觉和本体感觉

足底存有两种感受器，一为外感受器，接受足底表面刺激，如压觉、触觉、痛温觉；另一种为本体感受器，主要接受来自足底深部刺激包括骨骼肌、关节囊、韧带和足底筋膜。矫形鞋垫不但能够给到患足皮肤感觉和本体觉刺激，同时增加对足部穴位的刺激，改善足部血液循环，促进局部代谢，降低足底筋膜张力，缓解疼痛、屈伸不利等不适。

哪里人群适合配戴矫形鞋垫？

临床上，存在扁平足、副舟骨、踇外翻、高弓足、马蹄内翻足、跟骨结节炎，胫骨结节炎、膝内/外翻矫形、胫骨假关节、多关节韧带松弛，多关节挛缩症、神经系统疾病引起的异常步态以及糖尿病足、跟痛症、足底筋膜炎、跖痛症、双下肢不等长、下腰背疼痛、膝关节疼痛等病症的患者，同时对于各类足踝运动损伤的患者如踝关节韧带损伤、跟腱损伤等，均可以考虑配戴矫形鞋垫进行保守治疗和康复。

配戴矫形鞋垫注意事项：

1.穿戴时间：循序渐进：适应期为1-2周！应逐步适应矫形鞋垫，首日穿戴时间1～2小时，往后逐日增加1小时，7天后正常穿戴，每日不少于8小时。

2.室内室外都要穿：在行走及运动状态下穿戴矫形鞋垫，才能起到矫正作用。因此室内室外都要穿，才能达到最佳效果。

3.清洁保养：忌高温，忌暴晒，忌烘烤；可用洗衣液和软刷清洁表面，晾干。

4.定期复查调整：出现穿戴不适等情况，及时联系技师进行调整。若无不适，请定期复查，根据情况可在原矫形鞋垫基础上进行局部微调或更换矫形鞋垫或添加附件等。

生活中，如果您或身边人出现以下情况，可以先找医生评估，必要时通过矫形鞋垫及针对性的训练帮助改善：1. 经常觉得脚疼、膝盖疼2.一运动就喊累，不愿意多运动3. 经常摔倒、扭伤脚踝4.有脚型问题：如明显的扁平足、高足弓、踇外翻等；5.有明确的足部健康问题：如足内翻、足外翻、足跟痛等。

特别提示：因为矫正是一个动态的过程，需要不断地调整矫正方案，所以鞋垫部件也可能需要调整甚至更换。穿戴矫形鞋垫的初始阶段，由于力学的改变可能会出现轻度不适，如小腿酸痛等，属于正常现象，另外为达到最佳矫正效果，配戴矫形鞋垫的同时也建议在专业技术人员的指导下进行康复锻炼，循序渐进，久久为功，最终一定彻底解除各类足疾的困扰，回归健康的工作与生活。