泡脚养生

四季均适合泡脚养生。春天泡脚可升阳固脱，夏天泡脚能除湿邪，冬季泡脚有助于养生益肾等。时间选择每晚21:00 - 23:00，泡脚20 - 30分钟，在水中滴入6滴养生精油即可。不同季节可选择不同的养生精油配合泡脚，例如春季养生护肝精油1号（主要成份：柠檬、胡萝卜籽油、杜松）可减轻肝脏负担，排毒护肝；养生护肝精油2号（主要成份：天竺葵、佛手柑、迷失香）可疏肝理气，预防肝脏疾病；冬季养生强肾精油1号（主要成份：杜松、天竺葵、姜）能增强肾功能，改善酸痛现象，利尿排毒；养生强肾精油2号（主要成份：杜松、尤加利、黑胡椒、柠檬）可增强肾间动气，抗疲劳、温暖手脚等，这些养生精油都可用于泡脚。

泡澡养生

泡澡可促进全身淋巴血液循环，为体内大扫除。水温根据补法为35℃ - 70℃，泻法为37℃ - 40℃，在水中滴入10 - 12滴养生精油。例如养生护肝精油1号和2号可用于春季泡澡，起到相应的肝脏保养效果；养生强肾精油1号和2号可用于冬季泡澡以达到养生益肾的功效等。

推背养生

推背能增强免疫细胞活跃性、减压。每周进行2次，每次20分钟，每次使用复方精油5 - 6ml推背。

按摩养生

滑动轻抚：这是精油按摩法中最有用的手法，是一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时使用整个手掌，两手放轻松，力道可强劲或轻柔，动作可大可小，如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。在身体各部位按摩时都可运用，不过按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。例如脸部按摩时，可在手掌中滴入2 - 3滴调好的按摩精油，在面部从下往上涂抹，在额头从内往外涂抹；在颈部，手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作等各个身体部位都可按此手法操作原则进行按摩 。

揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作缓慢且适中。可应用在身体各部位，对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。例如在肩部按摩时，使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩 。

按摩具有活血止痛，强壮筋骨，改善消化功能，提高抗病能力的作用。可在每次沐浴后按摩五大养生特区：足部、肚脐、腋窝、脊椎、背部。