大中午跑三公里，节食到晕眩，瘦身小知识存了几个G……从古至今人们都为了好身材做出了各种牺牲！当然减肥也要讲究方法，再好的产品一定要用对方法才行啊。

今天给大家说说蒙牛慢燃奶昔如何使用，分享一下各位减肥成功的小伙伴们的心得哦，希望大家都能够一起燃燃燃！

蒙牛慢燃奶昔是蒙牛集团研发3年推出的新品，属于食品，老少皆宜，低热量高营养，喝了会有饱腹感，而且里面的CLA甘油酯可以加速脂肪分解，抗性糊精可以有效抑制糖分和脂肪的吸收，另外还有润肠通便的功能哦。口感是蓝莓味的，个人非常喜欢。

蒙牛慢燃奶昔到底应该怎么喝？

1、保持身材--我是慢性子，我想慢慢燃：早餐正常吃（少油腻），中餐正常吃（少油腻），晚餐7点前代餐奶昔。月减2-5斤！

2、匀速改变--我是急性子，我想快快享：早餐代餐奶昔，中午正常吃（米饭+一荤一素 少油腻）下午可吃点水果，晚餐7点前代餐奶昔。月减5-8斤！

3、急速改变--我等不及了，我要最快的管理体重：三天辟谷，一日三餐代餐奶昔，第四~六天早晚代餐奶昔，中午正常吃（米饭+一荤一素 少油腻）第七天早餐正常吃七分饱（少油腻），中餐正常吃七分饱（少油腻），晚餐7点前代餐奶昔。每周重复。月减10斤以上！

4、女神速成餐（月减12-15斤）：

第一周：早餐代餐奶昔，中餐正常吃（少油腻）晚餐7点前代餐奶昔；

第二周：前三天辟谷，一日三餐代餐奶昔。周四~周日早餐代餐奶昔，中餐正常吃（少油腻）晚餐7点前代餐奶昔；

第三周：早餐代餐奶昔，中餐正常吃（少油腻）晚餐7点前代餐奶昔；

第四周：前三天辟谷，一日三餐代餐奶昔。周四~周日早餐代餐奶昔，中餐正常吃（少油腻）晚餐7点前代餐奶昔。

每天记得补充2000ml水份

慢燃配合运动更佳，有条件可以晚上慢跑5000～10000步，非常胖的朋友建议游泳，太胖跑步对身体影响很大，而游泳没有问题，游泳可是最好的减肥运动方式哟。

特别提醒：客户使用前先咨询一下是否有湿气，气血不足等问题，要是存在，最好先调理身体后再减肥，不然效果一般。

判断湿气方法：看舌苔，是否白腻或者黄腻，舌边是否有齿印，存在既有湿气，可以买赤小豆和薏仁，回家干炒微黄，用2L的保温瓶，各抓一把赤小豆和薏仁放进去，放一晚上，第二天可以喝一天，喝水就好。（嫌麻烦可以看上一篇文章关于湿气如何祛除）

判断气血不足方法：看手指上的月牙，一般有7个8个的属于正常，反之不足，女人一般气血不足的多，可以找中医调理

减肥最重要的原则：少油少盐少脂，多高蛋白和膳食纤维食物。

减脂案例分享，全部真实，身边的小伙伴！

简单的总结一下减肥原理：蒙牛奶昔是一餐丰盛大餐的营养（人体必需的蛋白质等41种营养素全有了，保障营养均衡，健康不伤身！），但营养蒙牛奶昔只含有相当于一个苹果的热量（一餐只有196卡，低热量），当人体摄入热量低于消耗，就会调动身体脂肪燃烧供给身体所需，这样不知不觉中就减肥啦！

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