体重管理并不是减肥！

体重管理是通过合理营养与适当运动调控身体能量及物质代谢平衡，进而形成良好行为和生活方式，最终达到并保持理想体重，以促进全民健康和谐发展。

体重管理适宜人群

想瘦身的人

在这个以瘦为美的世界里，总有一些人受尽嘲笑。他们蹒跚的脚步、颤抖的身躯、永远加大加大码的衣服、体育课永远被罚、连喜欢都显得那么卑微。

据专家说：肥胖的人更易患高血压、脂肪肝、脑梗、糖尿病等，正如古语说：千金难买老来瘦。

管理体重的方法：

一：首先了解自己的新陈代谢率

二：降低热量的摄入，使摄入的能量小于新陈代谢的能量

三：不要偏食，均衡搭配营养

四：管住嘴（戒断零食），迈开腿

五：每天记录自己能量的消耗和摄入，以及水分的摄入

适合的产品及用法：

绿瘦代餐奶昔杯装及6款罐装产品

产品特点：高营养、低热量、饱腹感强

用法：根据自己新陈代谢率，每天早晚代餐、中餐正常吃或一天喝三杯奶昔，觉得饿的话下午三点左右再喝一杯奶昔。

运动：这类人群运动是一件特别为难和痛苦的事情，不如睡前后背贴紧墙站30分钟，腿绷直，全身尽量接近墙体。可以起到拉伸腰腹、燃烧脂肪的作用，又不需要剧烈的运动！

如此1-3个月，身体将变得轻盈。

怕胖的人

这类人群大多是女生，一部分人是因为此前胖过瘦了下来；一部分人是因为对发胖的恐惧；她们不敢暴饮暴食、饮食多不规律、脾胃虚弱甚至会有间歇性节食的习惯，对体重1-2斤的浮动特别在意。

她们大部分人都不胖，却不敢放肆的吃。

管理体重的方法：

一：了解自己新陈代谢率

二：注意养胃、调理肠道

三：少吃油腻、辛辣的食物，多吃清淡饮食

四：三餐规律进食，每餐7分饱（少吃甜食）

五：拒绝熬夜，保持良好的睡眠

适合的产品及用法：

绿瘦代餐奶昔杯装及6款罐装产品

产品特点：高营养、低热量、饱腹感强

用法：没有时间吃饭的时候，都用奶昔代替，保证每天饮食规律，三餐正常或者每天代1-2餐，可以搭配些蔬菜。

运动：保持每天运动40分钟。慢跑、散步、跳绳、打羽毛球、骑车、瑜伽都可以。

绿瘦代餐奶昔搭配运动，你将会爱上这种健康的生活方式！

营养不良想增重人群

这类人群因为挑食而导致的营养不良，长期处于虚弱的状态，易生病。

管理体重的方法：

一：忌生冷、辛辣食物，多以平和清淡为主

二：合理搭配膳食，均衡补充营养

三：检查身体所缺的微量元素、并进行补充

四：多运动

适合的产品及用法：

绿瘦代餐奶昔杯装及6款罐装产品

产品特点：高营养、低热量、饱腹感强、微量元素

用法：每顿饭半小时前喝一杯，能够强身健体。

运动：先从自己能接受的运动做起，慢慢的增加力量的训练。

绿瘦代餐奶昔：

一款可以清理肠道、全面补充微量元素、均衡营养的健康食品。

既可以轻松管理体重，又可以享受美味、远离饥饿。

绿瘦代餐奶昔

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