减肥有多痛苦？比起失去健康，真的不算什么！？

容易发胖的人格外恐惧冬天。

冬天衣服能藏肉，吃完火锅肚腩弹出来也不会一眼发现，再加上天一冷就更渴望美食，整个人开始悄无声息地发胖。

开春天暖了怎么办？再花几个月疯狂减肥。生活在四季分明的地方，每一年都是如此循环往复，只不过具体幅度不同而已。

冬天减肥？听起来结果会很美好，但非要在冬眠的季节爬起来运动，加上一天接一天的水煮菜——有这种超人意志力的人，大概也不需要突击减肥了吧。

减肥是个苦差事，少吃多动这四个字太难了，也不怪为什么会有那么多的人想走捷径。

自从瘦身成功的闫妮在采访时说自己靠吃减肥药瘦下来，这几年就不断有人上网发帖追问她吃的是什么牌子的减肥药。

在一批饭量很小又声称自己能吃不胖的女明星当中，掌柜的这番话才是坦白又直率。

先来看一下她的减肥成果——先是两张精修图，可能不是太可信。

再看一下当时流传最广的两张动图——在最容易囤积脂肪的小腹、肩背、手臂、大腿和臀部等位置，都看不到一丝赘肉的痕迹，比很多年轻女孩子都苗条匀称得多。

虽然说她自称吃减肥药瘦下来，但采访中还有一点重要的信息大家注意到了吗？瘦下来后最关键是要保持啊！

你以为保持这两个字有那么容易？以严格减肥闻名的颖儿，当初拍千山暮雪时发胖，就是因为停了减肥药后反弹的结果。

根据她在知乎上的分享，她大学时98斤，后来暴饮暴食胖到120斤，吃减肥药后反弹到135。

所有健康有效的减肥方法，比如控制饮食和运动，都是要狠狠吃下苦头才能出效果。

1954年的减肥药广告

而吃减肥药相当于走捷径，轻轻松松不用动弹都能瘦下一二十斤，没有付出得来的成果自然也不会太珍惜，就算后来反弹也寄希望于再吃药瘦下来，不知不觉就走到了胖—吃药—瘦下来—停药反弹—再吃药的循环中。

这个过程卖药的当然不会告诉你，他们只会说自家的减肥药有多么快速、不伤身、不反弹，当然吃药的人也不会真的全部相信，他们只是想轻松快速地瘦下来，为此不惜付出一丁点（他们理解中的）健康的代价。

当然除了传统流行的减肥药，还有更多狂收妹子们智商税的减肥产品，下面叫瘦和你一起好好扒一扒那些年你交的智商税！

瘦瘦贴有没有用？！

没卵用！

当听到微商说戒口这两个字的时候，我就知道这又是个骗人玩意儿。你吃得少就势必会瘦啊！！就算不贴那破玩意，就算你不运动天天躺家里，也能瘦啊！！

为什么？因为只要你吃的小于你消耗的热量，那就一定会瘦啊！不管你是贴瘦瘦贴，还是敲木鱼，还是穿瘦身衣，还是贴退热贴，还是做其他奇怪的事……只要你符合了这一条，无论是刮风下雨还是风和日丽，你都会瘦的！只不过掉的是水分而已……

而且连摄入的水份都要控制，我真是醉了，本来少盐少油无糖就必然可以掉体重（因为1g盐会锁住4g水，你少了1g盐，就少了4g水，那么体重肯定也会减4g；糖也是一样，1g糖锁住2g水），再少喝水，想不瘦都难，所以跟那个瘦瘦贴半毛钱关系都没有啊谢谢。

所以瘦瘦贴这东西完全没有存在的必要，就是商家捏造出来赚钱的，赶紧把那些卖瘦瘦贴的微商拉黑，并且向他们扔一坨屎好吗！？

日本生酵素

没卵用！Again

酵素真的这么神奇？其实，翻开我们的高中课本就能找到它，其实酵素就是主要由蛋白质构成的---酶，是各种生物化学反应的催化剂。

正常情况下，身体里绝对不会缺的要素。我们唾液里就有唾液酶，胃里有胃蛋白酶，小肠里有胰淀粉酶，胰脂肪酶，胰蛋白酶原，等等等等。

我们吃掉的所谓酵素，最终会被消化道里的蛋白酶分解掉，变成氨基酸该干嘛干嘛去。

可是，也有人说啦，酵素对他确实是有一定的效果，这又是为什么呢？看看配料表，酵素后面还会有一长串，包括低聚果糖，燕麦粉，菊粉等等，燕麦里的膳食纤维能促进肠道蠕动，加快排便速度，低聚果糖和菊粉里不仅有可溶性膳食纤维，更是肠道有益菌的食物——益生元。真正发挥作用的，是这些无名英雄。

为什么不让他们付出水面？因为他们实在太便宜了！食物中就唾手可得，香蕉里就有低聚果糖；燕麦、魔芋里就有不少膳食纤维；菊粉在芦笋里就有，这些平常的食材值几个钱？要知道，酵素没有三位数的价钱可是拿不下来的。

吃进去的酶不可能变成你身体里的酶，不能让你变美，也不能让你气色更好。早睡早起，坚持运动，气色不好你来找叫瘦。

代    餐

没卵用！啊啊啊啊

市面上的代餐产品很多，有代餐粉，代餐果汁，代餐奶昔等等。现今市面上五花八门的代餐产品，主要配料大都是大豆蛋白（牛奶蛋白）、果蔬纤维、魔芋粉等，并添加各种复合维生素，具有低热量、高纤维和较强饱腹感的特点。

不用说你们也应该知道我想说的是哪个牌子吧？曾经我朋友圈就有人做它的代理，天天在那刷屏，发客户瘦身对比图，我当即就拉黑了她，跟个传销似的@%￥&￥%￥…

以某款奶昔为例：

一餐的热量不超过178kcal，在其他两餐正常吃的情况下，选择代餐必然会造成能量的缺口，导致体重下降。不少妹子们要喊啦，这不是挺好的嘛，造成了能量缺口，真的瘦了啊！但是代餐粉的营养素搭配不合理，热量虽低，但同时严重营养不足。

长期使用代餐粉和使用代餐粉替代三餐，本质上来说就是节食，会造成身体基础代谢受损，营养不良等后果。代餐，绝非减肥的灵丹妙药！除非吃一辈子代餐粉，否则恢复正常饮食后马上会复胖，并且有可能比减肥前更胖！！！

大麦若叶

没卵用+10000

以大麦若叶为代表的青汁，打东边的霓虹国而来，印象中比酵素来得更早，属于初代日式减肥网红。青汁来了多久，青汁减肥的谣言就辟了多久，如今依然吸引一众妹子前赴后继以身试汁。

真相我再说一遍↓

大麦若叶诊断报告

大麦若叶就是大麦的幼苗，成分并不神奇

大麦若叶青汁就是大麦幼苗汁，是一种蔬菜汁，青汁或者说大麦若叶茶说白了就是一种食品，在日本主要是补充蔬菜摄入不足的，看包装也非常清晰的说了这个作用↓

其主要成分是膳食纤维，并不神奇。

▎喝青汁不能减肥，热量极低代餐易伤身

喝青汁能瘦的唯一可能性就是用它来代餐，某宝一搜代餐粉，青汁强行蹭了热搜。

但是，一袋3g的青汁仅提供12kcal热量，尚不足一包代餐粉的十分之一，且几乎没有任何强化营养素，根本无法满足人体的基本营养需求，这么代餐下去，对身体的伤害可想而知。

就在前几天，日本一款青汁因其宣传可以减肥，被罚一亿日元。该公司也公开道歉，承认其产品并无减肥功效↓

所以，还在痴迷于青汁减肥的朋友，赶紧醒醒吧！

▎平衡酸碱体质、排宿便多是商家噱头

其实，并没有所谓酸性体质、碱性体质的说法。酸碱体质论最近的新闻大家应该也都看到了，首创酸碱体质的那位专家，在美国也判赔偿一亿美元。

排宿便更是一个伪概念，宿便并非一个医学名词，无论是中医还是西医都没有相关的名词及解释。

所谓宿便含有毒素会造成机体酸中毒的说法，也没有什么依据。而这种所谓排宿便，排的到底是什么，并不知道，商家也没说出所以然来，很迷。

综上，如果你日常蔬菜摄入不足，喝点本也无妨，指望它减肥，手动再见。

最后一个，还是开头提到的减肥药

网红减肥药

摸着良心Say NO

我就拿红极一时的泰国减肥药举例，它里添加了违禁成分，注册为保健品，卖的却是伤身的药物。

这么说吧，市面上的减肥药（包含一些被宣传成有减肥效果的保健品），从结果来说分为三种：有效但伤身的，无效也伤身和虽不伤身体但也没什么卵用的。

有效且伤身的代表就是西布曲明，早在8年前就被勒令停售。

早就下架的曲美胶囊

知道这个牌子的年纪应该都不小了

只说效果的话，含有这种成分的减肥药只需要服用一个月，瘦个十来斤是很正常的。但是你看看它的副作用：心悸、失眠、焦虑、烦躁、口干、恶心、脸色差……瘦是瘦了，倒还不如胖了好看。加上它作用于中枢神经系统，服药期间情绪也会大受影响。

如果只有上面这些症状，那还是比较幸运的，我搜索来的更严重的副作用包括：记忆力减退、高血压、可逆性血小板减少、呼吸困难、间质性肾炎、月经紊乱等。

如果你看了上面这些副作用还想买来试试看的话，那我只有一句话送给你——你连减肥药都敢吃，为什么不能好好控制饮食和坚持运动？？？？

叫瘦相信没有人会想一辈子都吃减肥药，

都是想在短时间内瘦下来然后

妄想自己能一直保持住。

但看完这些减肥产品大扒皮之后，

是不是感觉心塞塞的？

甚至有点后怕？

减肥这件事，靠外不如靠内，

相信产品不如相信自己，

一口口吃出来的肉，

那就一步步慢慢减下去，

管住嘴，控制摄入，迈开腿，增加消耗，

才是减肥的正确打开方式！

话题互动

你曾经被哪些减肥产品坑过？

留言告诉叫瘦

我知道你一直在和减肥斗争

它像一个虚无的黑洞

在不断瓦解你的力量和耐心

我知道胖对你来说就像一个甩不掉的包袱

有可能跟了你5年、10年，也许20年

告别节食，摒弃暴食，健康减脂

愿叫瘦可以在最初和最终的时刻

带给你

愉快且健康地减脂体验

不再恐惧脂肪

不再担忧复胖

找到属于你身体最初的模样

新年倒计时

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