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炎热的夏季来了

想必很多妹子都在瑟瑟发抖

怕不是因为热，而是因为肉

肚子上的肥肉眼看就要遮不住了

饮食减肥，管不住嘴！

运动减肥，迈不开腿！

最近小编听闻不少减肥网红出尽风头

暴汗服、代餐粉、酵素

……

但轮番试下来要么没用

要么反弹

很多商家正是利用了大家

着急减肥的心理又缺乏减肥知识

大肆售卖快速减肥产品

今天我们就来聊一聊

关于网红健身减肥产品的那些事儿

网红暴汗服

暴汗服在网上迅速走红

成为许多明星的私人健身服

在娱乐圈红透半边天

贾乃亮、蒋欣、刘涛等明星晒出的健身照中

都有秀过类似的服装

据说穿上它运动10分钟=出汗1小时

运动效果真的这么好？

但出汗不等于减肥！

运动后大量出汗，确实会引起体重下降，有些专业运动员在赛前也会穿暴汗服脱水减重。穿暴汗服不就相当于蒸个桑拿吗？只是出多汗而已！出汗前后反映出来的体重差，主要是因为身体失去大量水分。这样的减重只是暂时现象，事后一补水，体重又会回升。

暴汗服往往是内胆使用了银涂层，阻截了汗液蒸发，因为不透气，能让你更多地出汗，但出汗是为了降低体温，却无法让你燃烧更多脂肪。

最简单的比方：你在冬天跑一公里和在夏天跑一公里，做功是完全一样的。如果多出汗就能燃脂，每天坐着蒸桑拿不就行了？

代餐粉减肥

不少减肥的朋友都吃过代餐粉，号称一包在手，减肥我有，几勺下肚，不用运动……

再来看鸡血与励志齐飞，忽悠共Ps一色的朋友圈广告，摸着你的赘肉问问自己，心不心动，想不想吃？

但是，指望这么一小包代餐粉真能让你瘦？吃完不反弹？还嗷嗷抗饿、身体倍儿棒？

下面奉上小编的研（ba）究（pi）结果

给你们提神醒脑

代餐粉也就是号称能代替部分或全部正餐的粉末状食物，卖点大多以低能量+高饱腹+营养合理为主。说白了：代餐粉减肥，其实还是靠饿出来的。

代餐粉的原理就是能量摄入小于能量消耗。使用代餐粉可以给自己一个控制饮食的暗示，以此达到减肥的目的。但是市面上出现的代餐粉往往营养素含量并不均衡。就算是一些谷物代餐粉、蔬果代餐粉，营养也达不到身体的日常推荐量，因此不推荐三餐都食用。

能量长期亏空，就会动用体内的糖原、脂肪和蛋白质来分解供能。蛋白质如果大量分解，会导致肌肉萎缩、器官功能下降、抵抗力下降、食欲不振等问题，久而久之还会造成厌食。

有的女生减肥过度还会导致闭经，消瘦、皮肤松弛的，而且，这些极速减肥造成的身体伤害是不！可！逆！的！

这还没完，如果吃了一段代餐粉紧接着恢复以前的饮食，能量摄入又高于消耗量，妥妥反弹没商量！

酵素减肥

一句话：酵素与减肥无关。

酵素并非什么新鲜事物，其实就是日本和台湾地区对‘酶’的称谓。我们身体内的生化反应中，绝大多数都需要酶的参与，酶也是生命活动中不可缺少的催化剂。不过这并不意味着补充酶真的能减肥！

因为绝大多数的酶都是蛋白质，摄入的蛋白质在经过口腔、胃、小肠等后，被分解成氨基酸和寡肽而吸收。换言之，无论吃什么蛋白质，最终进入人体的都是氨基酸，与燃脂减肥没有任何直接关系。

束腰减肥

早在中世纪到近代，女人们就为了拥有沙漏型的纤细腰肢，自愿束腰，欧洲束腰之风盛行。而这种束腰方式在现在看来则有些病态，有点像中国古代妇女为了三寸金莲而裹脚，在不少人眼里这都属于旧时期的陋习。

束腰导致骨骼畸形，痛苦不堪，甚至严重者还因此而死亡。同样，束腰还会导致内脏移位，所以说束腰的人小肚子会比较突出。

长期挤压腹部会影响肺部的扩张，从而损害肺部（呼吸）功能。如果运动时佩戴束腰带，这种情况会更加严重。肺部功能受到影响后，还会引发一系列并发症，包括代谢紊乱（会使体重增长）等。

此外，长期佩戴束腰带的副作用还可能包括：腹部肌肉流失、腹壁萎缩、腹部血流量降低、内脏功能受损等。

不管怎么样，改善身材的最好方式

永远都是合理的饮食和运动。

如果你不想付出努力，

又想寻找什么魔法药，

那么随之而来的只会是

巨大的健康风险和不可长期持续的结果。

如果想要减肥，获得完美身材

还是要平衡膳食

保证科学、营养的饮食

同时要保证

每天能有充足的锻炼时间

千万别再尝试奇怪的减肥方法

来试试

馨动（中国）维密瘦身3天工作坊

适 用 人 群

1、瑜伽／普拉提／健身教练

2、健身爱好者

3、想要变美变瘦的小仙女

ps：高血压、心脏病、血糖不稳定者，

产后初期的女性不建议上课。

课 程 安 排

DAY1

热身

筋膜放松：维密瘦身+小团课编排

Bosu球有氧运动

DAY2

瘦身饮食计算

力量动作解析

力量激活动作解析+训练

DAY3

蜜桃臀，性感美腿，

性感美背 动作解析+训练

腹部核心+训练

整合动作解析+训练

课程编排流程

课 程 特 色

☆理论+实践☆

不仅仅让你变美变瘦，

还能让你教会别人如何变瘦

☆安全瘦身，不同部位阶段性练习☆

在基础解剖学的基础上设计动作训练，

让练习者在练习中安全瘦身，

避免运动损伤

☆拒绝饥饿瘦身☆

会吃才能瘦，营养配置，

瘦身饮食计划，

让你有力气开心的瘦成一道闪电

资 深 教 练

报 名 须 知

课程时间

2018年6月26日-28日

课程地点

天津市河东区建新区

天创企业孵化基地3层

课程费用

市场价：2180元

早鸟价（提前一个月报名）：1680元

定金：500元

复训费：500元

报名联系人

李老师：

15620693461（同微信）

邓老师：

13502199048（同微信）

往 期 效 果

美好的肉体总是让人心生向往

看着满屏的大长腿以及诱人的蜂腰

马甲线还有让人欲罢不能的翘臀·····

再看看自己柔软的小肚肚，

心动了没有，

赶快动起来吧！

馨怡

与时光赛跑，让美丽定格

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天津市河西区解放南路卡梅尔天淳园二期13-5

预约电话：58660905

预约时间：9:30-18:30