现在有点时间，和大家分享一下如何正确的煮李忠民代餐粉：

李忠民代餐粉，用沸水泡的话，不能只用碗，至少要有一个盖的东西，盖几分钟。

现在天气转凉了，建议大家蒸煮一下，或者用不锈钢的保温焖烧杯，只是用碗泡一下就吃，温度很快下降，泡不开的，长期冲泡一下就吃，可能还会导致消化不良。

有条件的，蒸煮一下吃。

没有条件的，用焖烧杯焖着吃。

肠胃不好或老人吃李忠民代餐粉的时候可以选择煮食，

不论选择什么吃法都要：吃前小口喝200ml温水，吃后再小口喝200ml温水，多喝水能够帮助身体软化溶解代谢毒素，沉睡的储备脂肪都需要消耗大量的水！

所以我们要求换食期间大家喝足3000ml的水。

1，正确的煮李忠民代餐粉的方法：

先用凉水将李忠民代餐粉化开，每包的用水量约为220毫升。其中多20毫升，是考虑到煮的过程当中水分的蒸发。

一定用凉水化开，凉水不会使李忠民代餐粉结团。

然后放在火上开始煮，可以用筷子等非金属餐具不断的搅拌，当水沸腾之后，改用文火，继续煮两分钟。

这样煮出来的代餐粉浓淡适宜，清香扑鼻。

上面还会浮着一层淡淡的米油。

2，清蒸方法。

根据自己的喜好，喜欢稀一点或者浓一点，碗里放适量的凉水，

把李忠民代餐粉倒入碗里，用勺子或者筷子轻轻搅拌化开。

放入蒸锅入开始蒸煮，

时间大概十分钟左右，看火力的大小，

碗里的代餐粉膨胀后，用勺子搅拌均匀后食用；

3，不锈钢闷烧杯最正确的冲泡方法。

先用开水将杯子和盖子烫热。

然后先倒入200毫升的沸腾的开水。

再将李忠民代餐粉均匀缓慢的倒入杯中。

这时候请大家注意，不需要用汤匙搅拌。

只需要把盖子拧紧，然后用力把杯子摇晃几下，

就像电影里赌神摇色子那样。

然后静置五分钟，就可以吃了。

这样泡出来的代餐粉，跟用碗泡的代餐粉是截然不同的口感。

要注意，如果先放入代餐粉在冲开水，很容易结成团。

以上三种为日常冲泡方法，待肠胃适应一段时间后，可根据身体状况逐步增量，进而体验其他吃法。

三种吃法都分享给大家了，

大家好好吃，吃出健康，把吃出来的病（问题）吃回去。

【特别注意】

李忠民代餐粉中含有坚果，花生，大豆，小麦，大麦，高粱，芝麻等食材，对此类食材过敏者请慎用。