由于设置了包含词，该标题未包含任意设置的包含词，因此该文章不会被采集或者发布
你身边是不是也有一个塑身的朋友，
每天都坚持以沙拉代替午餐，
经过了很长一段时间的健身训练后，
往往减脂增肌的目标会停滞。
教练往往会给建议三分练七分吃，
从控制饮食入手。
精确计算每日的能量摄入，
寻找一些更好的膳食补充，
迎来第二次突破。
正在进行产后康复的您也许正需要这些建议，小W菌为大家采访了一些这样的她，得到的答案是：除了正确的训练方法和坚持的毅力外，更重要的是为肌肉提供更充足的营养，下面这些产品值得信赖。
选择优质的蛋白质膳食补充
组成肌肉的关键成分是蛋白质，我们平时食物中的鸡胸肉、牛肉等能够满足运动的消耗，然而要想减脂增肌需要更多膳食补充。在许多健身老鸟的柜子里，都有一罐ON乳清蛋白粉。
作为一款称霸全世界，历史悠久的蛋白粉产品，它更容易吸收，吸收利用率和代谢率很高，能够迅速转化能量，给肌肉提供足量氨基酸，不仅填补肌肉的消耗，更给肌肉的构建提供充足原料。
ON欧普特蒙金标100%乳清蛋白粉
这款蛋白粉的吃法非常多，可以冲到水或者其他饮料中，也可以用来做面包和烘焙，味道都很好。
ON欧普特蒙酪蛋白粉 金标 CASEIN
这是乳清蛋白的搭档——酪蛋白。ON是第一个使用胶束酪蛋白的公司，含有可以缓慢被消化的用于肌肉生长的酪蛋白。每份口感极佳的金标CASEIN 100%酪蛋白奶昔均含有24g纯蛋白粉，低脂肪低糖。
将ON欧普特蒙上述两款——乳清蛋白粉和酪蛋白粉金标CASEIN一起食用，能够为您提供肌肉生长所需的营养。
支链氨基酸是什么东东？
听完蛋白粉的介绍，许多朋友可能会误解蛋白粉就是撸铁族口中的增肌粉。其实不是的，这是两种东西：增肌粉的卡路里要比蛋白粉含量高，能够为肌肉的建设工程提供足够的能量，而且支链氨基酸是肌肉合成的重要材料。
在练和吃之间需要完美的搭配,支链氨基酸的助阵必不可少！它被称为支链氨基酸是因为是所有氨基酸当中唯一拥有一条支化侧链的氨基酸。
提到支链氨基酸也许您有点陌生，其实是一种蛋白质的形态。不仅占体内氨基酸含量的35-40%，还占肌肉内氨基酸含量的14-18%，所以它们对肌肉量的调节起到了很大的作用；当我们在做抗阻力训练的时候，BCAA的代谢速度就会加快。
ON欧普特蒙支链氨基酸BCAA 1000胶囊
ON欧普特蒙金标支链氨基酸BCAA 训练&维持
从健身教练那里我们得知，支链氨基酸有如下好处：
帮助肌肉增长，加快训练后的蛋白质合成率，从而帮助肌肉增长；在减脂的时候帮助减少蛋白质分解，从而帮助维持肌肉。
提升运动表现，减少训练时的疲劳感；在训练时提供能量。
加快训后恢复，减少训练后的肌肉酸痛感；减少训练时的蛋白分解，加快训后的蛋白合成，从而帮助恢复。
选择健康有效的代餐
都知道减肥的原理其实就是摄入的量少于消耗的热量，所以一顿健康有效的代餐，有以下特点：
饱腹感：暴饮暴食是肥胖的一大原因，而充满饱腹感的代餐能限制食欲，避免看到甜食等高热量美食就管不住口，摄入过多的热量。
低热量：一顿代餐的热量应该少于一餐正常正餐的热量，从而控制每日的热量摄取。
满足身体所需营养：人体一天需要七大营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质以及水分。它们对身体来说都至关重要，所以一顿健康的代餐必须是经过精准的计量和搭配。
ON家族的Opti-Lean代餐粉是一种快速缓慢消化的蛋白粉，易于混合，口感极佳。含有7.3g膳食纤维，以及来自燕麦、亚麻籽和鹰嘴豆的优质碳水化合物。营养和热量双双打满分。另外还有巧克力和草莓口味可以选哦。
以上几款健身达人推荐食品都来自ON，作为世界顶级减肥代餐品牌，在全世界健身人群中有着极高的口碑。爱美的W家顾客时有问询，在大家的期待中，ON在W家正式上线了！产后身材恢复的你一定需要它们。
更多好物，点击阅读原文去W家逛逛吧！
分享计划升级请点击→分享图片
7周年店庆精彩瞬间
Day1"探访W家慕尼黑总部，与CEO面对面 | 7年庆走进W家
Day2: 馨香伴行，走进W家伙伴德国莎露斯 | 7年庆走进W家