饮食一直都是我们生活中的关键，许多人对于饮食的技巧并不了解，以至于自己的身材手受到肥胖的威胁，也导致减肥效率不高的原因，其实想要做好自己的减肥工作，我们不必麻烦，只要我们学会了利用代餐帮助自己打造饮食减肥的生活，那么你就能够看到减肥的效果，赶紧来看看这些减肥窍门吧，掌握了这些，你就拥有了最佳减肥秘籍哦!代餐之外不用再吃正餐?代餐所含的供能物质(糖、蛋白质等)是非常低的，通常每餐只提供150～500千卡的热量(正常情况下需要500～1000千卡)，如果长时间只食用代餐，很可能造成能量过低，导致你的工作效率、生活质量降低。所以，代餐只能代替一部分的正常饮食，千万不能将代餐当成"一顿饭"来吃。

我们尤其不建议用代餐来替代早餐，因为早餐距离前一天晚餐的时间较长，体内储存的糖原已经消耗殆尽，若不及时补充，则会出现血糖过低，引起大脑的兴奋性降低、反应迟钝、注意力不能集中，这会降低上午工作、学习的效率。

单靠减肥代餐就能获得好身材且不反弹?一些商家打出代餐能够"塑身"以及"不反弹"的旗号，事实真的如此吗?减肥代餐作为一种减重方法，只能做到整体减重，而塑形还要依靠特定的运动方法才能做到。另外，经过一段时间，你的体重会从开始的大幅下降期进入维持期，这时需要调整代餐的食用量，增加正常饮食的比重并配合适当的运动，通过综合计划才能实现"不反弹"的目标。

减肥代餐为什么能减肥?常见的有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐汤等。无论形式怎样变化，代餐都具有低热量、易饱腹的特点，因而使用代餐能够减少能量摄入从而达到减轻体重的目的。

热量的主要来源是碳水化合物和脂肪，代餐之所以热量低，通常是因为其原料中仅有少量、甚至干脆没有碳水化合物和脂肪类成分。

代餐为何会给你强烈的饱腹感呢?有这样两种原因：一是代餐含有丰富的可溶性膳食纤维，它遇水会膨胀，能够延长胃的消化时间，从而产生饱腹感并推迟饥饿感的到来;二是代餐本身遇水能够膨胀，也会产生很强的饱腹感。

想要保持好身材，又要保持营养均衡，

且不影响身体健康，

当然选择碧缇福中科院轻自由代餐粉啦

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科学配比，营养均衡

用缓释型碳水化合物去替代传统的碳水化合物食物，通过平衡膳食营养的摄入，调控体内血糖平衡，促进脂肪分解，从而实现一个健康减肥的效果。不生成脂肪的同时，身体又在消耗脂肪，此消彼不长、自然就瘦了，减脂不减肌而且不脱水，安全无副作用。

它是建立在医学化代谢理论基础上的一项中科院的新技术，核心就是缓释糖平衡，以缓释型碳水化合物的专业技术为基础，控制血糖浓度，糖平衡原理。

整合多个科研机构，中科院等突破性的研究成果，辅以均衡微量元素以及膳食纤维生产出来的平衡营养膳食、代餐食品。通过平衡膳食营养的摄入，调控糖平衡，达到身体健康平衡的目的，所以既不是保健品也不是减肥药。

这是一款新技术的代餐粉，不需要饿肚子，也不要节食，不拉肚子，不是药品，不伤身体，只要把每天吃的米饭、面食换成我们的代餐粉就可以，其他的正常吃，减肥期间，不暴饮暴食禁宵夜就可以轻松瘦。

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