这几年，一种名为代餐的东西，成为减肥界的网红。不过，浙江一个23岁女大学生吃了半个月代餐之后，却导致肝肾衰竭，差点把命搭进去。

1女生吃代餐减肥 紧急换肝救回一命

大四学生小宋身高165厘米，体重不到60公斤，可她还是嫌自己不够苗条。2018年10月底，听同学说吃代餐减肥有效，于是她也在同一家微商处网购了代餐粉和代餐饼干。

小宋说，自己一天三顿饭之前先吃一点代餐，这样饭就能少吃一点，吃了半个月左右。吃代餐要喝很多水，感觉胃很胀，肚子一直很大，去医院做B超发现，肚子里面全是腹水。

经诊断，小宋已经出现了肝小静脉闭塞。2月11日，小宋被送至浙江大学医学院附属第一医院时，陷入全身多器官衰竭征象，必须尽快进行肝移植，否则三天内死亡率极高。13日，手术顺利进行。

减肥的产品非常多，但里面的成分很多是不明的，所以不能随便乱用。浙大一院肝胆胰外科副主任沈岩提醒，虽然据小宋说，她的朋友服用了代餐没问题，但这涉及到每个人的易感性，也就是说，这种代餐成分中，所含有的一些不明原因的有害的东西，对这个患者来说是易感的。

2专家：代餐减肥是伪科学

记者在网购平台上搜索发现，常见的代餐有代餐粉、代餐奶昔、代餐饼干等等。

商家表示，代餐里富含蛋白和多种膳食纤维，可以减少热量摄入，增加饱腹感，从而达到瘦身目的，并且没有任何副作用。再看销售评论区，那更是好评如潮，都说一个月能瘦好几斤。

专家表示，目前很多网购平台销售的代餐都是三无产品，没有标注成分，没有出产地，也没有经过临床验证。此外，每个人能服用的剂量也是不同的，如果根据早晚一包等一概而论地推荐，长期服用，很可能会产生严重后果。

有些可能会添加让人腹泻的药，有些会添加让你不想吃，影响胃肠道功能的药物。这些药物进入人体的代谢，对肝脏、肾脏都会产生副作用。沈岩说。

专家也表示，即便是从正规渠道采购，完全用代餐来替代正常饮食也是一种伪科学，长期服用会导致营养不良，影响人体正常代谢。

3如何理性减肥？

首先，不是所有人都需要减肥！瘦身别盲目！

有时候，一些爱美的女孩子，羡慕明星的身材，明明自己已经瘦成皮包骨头，也还嚷着要减肥，这是不对的。

实际上，太胖对身体没好处，但太瘦也不太健康。看是否超重，是否需要减肥，不是拍脑袋决定，要看你的BMI指数。

BMI指数=体重÷（身高的平方）

根据卫健委的《成人体重判定》，BMI指数在18.5到23.9之间，都属于正常范围，就不需要减肥啦~

但是很多人会说，虽然自己BMI体重指数在合理的范围内，但是自己照镜子依然看起来有些胖，身材不好。这种情况，如果觉得身材不好，可通过改善饮食结构、生活习惯，或肌肉训练塑形。这期间由于脂肪不断消耗，肌肉量不断增长，体重可能不变或增加，但这是健康的趋势。

保持一个健康的体重很重要，不能胡乱减肥！毕竟，健康才是真正的美。没有那个1，后面再多的0也无意义。

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记者 /杜震宇

编辑 /圆圆

综合/ 健康时报

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