其实代餐粉发明的初衷，并非以减肥健美为目的。只是一位程序员为了节省吃饭时间，研究出来代替正餐、提供能量和营养的方便食品。

演变至今，代餐的概念和范围，已不限于为忙碌人群提供基础能量和营养，代餐的目的可能包括减肥、养生、饱腹和补充日常饮食摄入不足的营养等多维需求。

在此基础上，代餐粉的含义越发广泛。市面上大部分代餐粉都是以豆类和谷类为主，这种产品可以为人体补充一定的营养，并起到平衡膳食营养的效果，所以适量吃一些代餐粉可以帮助调理身体。

而且代餐粉内含有一定的蛋白质，粉质的蛋白质比我们平时吃的鸡胸肉、鸡蛋之类的更容易被身体吸收，所以对于人体日常的蛋白质需求，代餐粉是可以满足的。

由于代餐粉里一般都加上了蛋白、膳食纤维素、各种各样维他命、矿物等营养元素，营养搭配、饱腹感强、服用便捷，优势还是挺明显的。

所以大家也看出来了，只要它满足提供某种营养、又是粉状物，就可以叫做代餐粉。目前市面上主流的代餐粉主要有三大类型：

1.谷物代餐粉

它们是养生党、口味党的热门选择。

2.果蔬代餐粉

这类代餐粉是以青汁代餐粉为主，或许大家早期认识它的时候，并不把它当作代餐食品来看，但它确实是市面上销量很高的三大主流代餐粉之一。

3.复合型代餐粉

这类代餐粉是在微博、抖音上最为流行的一类代餐粉。可以说国内代餐热潮，就是吃着这些代餐粉，活跃在社交网络上的达人们带起来的。

竹盐代餐粉

鑫九鼎竹盐代餐粉采用黑米、黑豆、黑芝麻等天然食材，无添加，营养均衡。属于谷物代餐粉一类，可以说是养生又减脂。

它可以：

1.软化血管，改进脂肪肝;

2.调整血糖值，防止餐后血糖升高，适用糖尿病患者;

3.调整血压，合理改进肥胖症病人的血压;

4.协助调节饮食结构，有利于始终保持纤纤身型。

5.减肥及补充营养成分功效。

凡事都有利有弊，代餐粉是一种低碳水低能量的产品，如果一天三顿都用代餐粉来替代正常饮食的话，很快就会出现营养不良的情况。所以九鼎君在这里还是要提醒各位家人，代餐粉虽方便营养丰富，但不可一日三餐都吃，不能饮食单一，还是要多吃些新鲜的蔬菜水果才能保证身体的健康。

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