一天10顿都吃不胖好吃不长胖……三伏天，人们对于好身材的追求更加迫切，不少市民因此对代餐食品格外热衷。市场上琳琅满目的代餐减肥食品更是吸引着一批又一批想要躺瘦的人，只靠吃代餐就能实现快速减肥，这靠谱吗？

我最近半个月几乎每天吃代餐食品，也没怎么见瘦，没像产品宣传的喝三天瘦8斤，而且味道不怎么好。市民吴女士无奈地说。和吴女士一样，不少尝试过代餐奶昔、代餐面包、代餐饼干的消费者，都表达了类似观点。不用挨饿、不用运动，只要每天吃‘代餐食品’，轻轻松松就能把体重降下来——吸引力极强的宣传语、卖力介绍成效的主播、不断刷好评的顾客……面对这样的画面，您是否也很难抵挡这躺瘦的诱惑？除了网红品牌，运动健康领域也纷纷推出代餐产品，甚至有知名企业也逐渐涌入代餐市场。小小一份代餐食品，真的能让我们不饿肚子、营养全面，还能健康瘦下来吗？昨天，市消协人士在接受采访时说：深圳市消委会的前期调查显示，在近400名消费者中，最关注的问题是代餐粉的安全以及功效。其次是营养是否全面。深圳市消委会选了10款中外知名代餐产品，对它们的安全、营养、功效三大方面进行检测。消协人士介绍，经检测，10款代餐粉中有4款标注的营养指标与实际检测值不符，比如某品牌代餐，外包装上写着脂肪标称0g/100g，实际却检出1.62g/100g。此外，通过与《代餐食品》团体标准对比发现，大部分品牌的样品，存在不同程度的能量或营养素偏低的情况。在减肥效果方面，40名测评官一周平均减重2.2斤，但大部分人出现拉肚子、肠道不适等症状。据专家介绍，在产品当中如果加了车前子壳粉、菊粉等类似物质，可能就会引起肠道不适、拉肚子或者胀气的情况。营养和体重管理专家介绍，减重不等于减肥，短期内因为拉肚子、肠道不适造成的体重减轻，减少的大部分是水分而不是脂肪，从长远看不仅不利于减肥，还会出现肌肉和水分流失、体脂增加、越减越肥的情况。营养专家认为，虽然代餐食品不像一些减肥药那样，会直接对身体产生危害，但长期食用也会对身体造成不良影响。

为此，消协人士提醒广大消费者，代餐不能当饭吃，因为代餐不可能包含所有的营养物质，比如各种维生素、微量元素等。目前国内和国际上对代餐产品都没有出台专门的质量监管措施，部分代餐粉为了达到暂时减重的效果，有可能加入违禁成分，那样对健康危害更大。对于多数人来说，把健康的饮食方式和运动习惯融入生活，才有可能减肥成功。

记者 王绍芳

来源：中国经济网