最近，深圳的魏女士被减肥代餐粉害惨了，整天无精打采、两腿发软。就医检查时，被诊断为内分泌失调，医生建议停服代餐粉。

饱腹不挨饿，营养又便捷……代餐粉，成了越来越多人减肥的首选。不过仅仅靠一包小小代餐粉，就能让你吃饱肚子，还能减肚子？小编对此功效打个问号。

对代餐粉不熟悉的人，可能要问了，代餐粉为何方神圣呢？下面小编就详细给大家说一说。

代餐粉是一种配方食品，属于特殊膳食，主要配料包括植物蛋白、魔芋、果蔬纤维等，一般具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。

市面上有果蔬代餐粉、谷类代餐粉、膳食纤维粉等。

利用代餐粉可以严格地控制食量和热量摄入，低能量膳食对减重有一定帮助作用。不过，在临床减重中，它只是一个辅助手段。

代餐粉本身的营养并不完全均衡，有的人在减肥期间用代餐粉代替正餐，其他食物都不吃，这样做并不科学！

人体需要全面的营养素，长期只吃单一的代餐粉，可能造成营养不良、月经失调等内分泌紊乱问题，严重者可出现神经性厌食症。此外，代餐粉是人工粉碎的粉剂，长期吃代餐粉会减弱胃肠道的消化功能，对健康不利。

建议餐前半个小时食用代餐粉，或是在进餐时代替一部分主食。代餐粉可以搭配奶制品、蛋类、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜、水果，进而保证全天摄取的营养均衡。