答案是不能！

因为代餐粉，从来都不是用来减肥的，而是用来制造热量缺口的！

没错，热量缺口。

通过代餐粉，降低正常饮食带来的热量，

使得身体的热量消耗和摄入达到负平衡，以此来达到减轻体重的目的。

这里面的关键在于2点，

一，负，热量消耗大于热量摄入；

二，平衡，代谢平衡和营养平衡。

我们知道，如果身体缺乏营养，或者基础热量不足的话，身体就容易失调，造成代谢下降，从而影响减肥的效率。

那么，如何选择一款好的代餐粉，就显而易见了。

那就是这款代餐粉的热量一定要低。

热量怎么看我相信大家肯定都是很清楚哒，如果自己换算不过来也可以借助一些小程序或者app，都是非常简单易操作的。

1大卡=4.184千焦（kJ） ，比如某代餐粉，营养列表中标识每100克含有1900千焦的热量，那么它含有1900/4.184=454.1大卡的热量。

比如GALLEIDO×890代餐粉，每袋100克的热量是247千焦，换算成大卡的话，247/4.184=59大卡，这个热量仅有正餐的十分之一。

此外，摸清楚热量含量之后，我们要看这种代餐粉的用量。

比如红枣薏米芡实粉之类的，一餐吃100克未必能饱，但是100克这种粉的热量，基本上也能赶上一餐正餐了，这类代餐粉只能暂时性的止饿，要用来减肥是远远做不到的。

现在知道代餐粉让你变瘦的原理了吗？

知道了还不赶紧行动起来？