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Q&A

Q英雄式仰卧，躺下后膝盖 内侧疼痛这个问题该怎么解决？是什么原因？

A造成膝关节疼痛与这三点有关：

1.髋关节的伸展能力

2.整个脚背的灵活性和小腿的伸展

3.膝关节本身的空间

解决方法：

1.帮助髋前侧伸展

2.解决小腿，脚背前侧僵硬

3.给膝关节制造空间

通过视频，帮助大家更精细学习口令教学法。

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