门诊上经常会遇到这样的患者，已经疼的无法做任何康复锻炼动作。下面张大夫告诉大家几个缓解的办法。

第一个就是常见的热疗。我们无论中医、西医都反复强调有颈肩痛的人要注意保暖，防止受凉导致的肌肉痉挛，这个不是单纯的安慰的话术，这是实打实有效的，大家可以根据保暖这个理论去进行一些热敷、烤电，蜡疗，都会感受到保暖带来的这个效果。

第二点，可以考虑药物来进行缓解。传统的镇消炎镇痛药，比如说塞来昔布、依托考昔这一类的非甾体类消炎药物，止痛效果不错，但是有一定的胃肠道反应。再就是一些新型的肌肉松解剂，比如说奥扎替尼片，它也可以有效的放松肌肉，改善痉挛从而缓解疼痛。

我们可以选择上述方式让我们剧烈疼痛的肌肉缓解之后，再有针对性的进行下一步的康复理疗。