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都说养树需护根，养人需护脚要想健康、气色好，养脚自然少不了！

除此之外，秋季气温低，在外边工作一天，又冷又累，回到家用热水泡个脚，不仅缓解了手脚冰凉的情况，也能缓解疲劳，舒适睡眠！

百病从寒起，寒从脚下生，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。

所以，冬季睡前泡个热脚，不仅能将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、美容养颜，排出毒素，改善手脚冰凉、滋阴润燥、养肾、缓解风湿、关节炎、感冒等秋冬常见疾病，对身体有着非常大的好处。

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一次一袋或半袋，少上火，细菌跑跑

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秋季泡脚事项

1、过饥和过饱时都不要泡脚，饭后1小时内不要泡脚；

2、不要用温度过高的水泡脚，泡脚水最好不要超过45℃，每次泡脚时间不宜过长，每次20~30分钟即可；（老人小孩泡脚温度以舒适为主，适当减少泡脚时间）

3、每次浸泡20～30分钟(期间可加热水保持水温)，泡后脚部皮肤呈微红色即可。

4、泡脚后，及时擦干，避免着凉。

5、秋冻足部容易裂口，干燥的，泡脚后还要注意脚部护理，可适量涂润肤乳，防止脚部干裂，也可搭配足部按摩，养生效果更佳。

按摩时可选择：隐白穴，健脾回阳，揉捏3分钟；大敦穴，清醒头脑，按压7~8秒，重复10次；厉兑穴，通调肠胃，点压2分钟；窍阴穴，治疗偏头痛，揉捏2分钟。

五种人，泡脚虚谨慎

1、心脑血管疾病朋友

此类人泡脚时最好用温水，时间不超10分钟，否则易导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。

2、有糖尿病的朋友

糖尿病患者皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，很容易被烫伤，导致足部感染，溃烂，泡脚时要严格控制水温和时长。

3、静脉曲张患者

可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，把脚越泡越肿。建议不用热水泡脚，泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

4、足癣等皮肤病患者

用热水泡脚可能导致继发性细菌感染。对于皮肤以及破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。此类人尽量不要泡脚。

5、儿童（6岁以下）

人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，增加形成扁平足的风险。

除非儿童脚部冰凉，尽量不要长期热水泡脚。

文章仅供参考，不提供任何医疗措施，如有不适，请及时就医