中医认为脚为精气之根，脚上有6条主要经络：足三阳（膀胱经、胃经、胆经）及足三阴（脾经、肝经、肾经）经脉交汇于足部，分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络密切相关的穴位。

中医典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。故而，养树需护根，养人需护脚，尤其是对失眠人群，热水泡脚是一个极好的方法。而优质的睡眠也是增强机体免疫力的一个关键因素！

足浴疗法是通过水的温热作用，借助药物蒸气和药液熏洗的治疗作用，以疏通腠理，疏透筋骨，理气和血，促使心肾相交，助肾水上奉，故而对失眠有很好的治疗效果。《琐碎录》云：足是人之底，一夜一次洗。宋代著名诗人陆游亦有足浴诗：老人不复事农桑，点数鸡脉亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。可见足浴不仅是治疗疾病的好方法，也是养生保健，益寿延年的重要手段。

寒冬已至，南昌市洪都中医院治未病中心为大家准备了多种养生保健浴足包，供大家选择！

一、安神助眠浴足包

【原料】茯神、合欢皮、首乌藤、柏子仁、合欢花、远志等。

【功用】保健养生，改善睡眠

本品以安神助眠类药物为主，能够补肾益气，养心安神。适用于失眠多梦、头晕头痛、心慌乏力、耳鸣健忘等症状。

二、补肾壮阳足浴包

【原料】锁阳、淫羊藿、蛇床子、菟丝子、花椒、鸡血藤、艾叶、当归、白芍、仙茅等。

【功用】温肾补阳，驱寒祛湿，温经散寒

本品以温肾壮阳类药物为主，能够温肾阳、祛寒湿、强腰膝。适用于手脚冰凉、阳虚畏寒怕冷、气虚乏力、腰膝酸软等症状。

三、祛湿减脂足浴包

【原料】茯苓、薏苡仁、法半夏、泽泻、冬瓜皮、艾叶、荷叶等。

【功用】利水消肿，祛湿健脾

本品以利水渗湿类药物为主，能够利水渗湿，消肿减脂。适用于小便不利，水肿胀满，痰饮呕吐，脾虚食少湿盛等症状。

足浴包使用小贴士

1.饭前30分钟不宜进行足浴；

2.高血压、心脏病患者泡脚时间不宜超过20分钟；

3.女性经期以及孕妇、患有严重心力衰竭、心肌梗塞者不宜足浴；

4.脚部皮肤有破损者禁用；

5.本品为外用，不可内服，更要放置于远离儿童的地方。

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推荐专家

您身边的家庭医生

吕明芳

治未病中心 主治中医师

南昌市洪都中医院治未病中心减肥美容门诊负责人，甘肃中医药大学硕士研究生毕业，师从于广东省中医院谢长才教授。首届全国体重管理挑战赛最佳医生，中国整形美容协会中医美容分会中医形体管理专业委员会秘书长，中国针灸学会减肥与美容专委会委员，中国针灸学会会员，江西慢病管理专业委员会委员，江西省康复专业委员会委员，江西省睡眠与心理卫生专业委员会委员，广东省穴位埋线专业委员会委员。擅长治疗肥胖内分泌相关疾病，多囊卵巢综合症、月经病等妇科内分泌相关疾病，痤疮，黄褐斑等。

来源：南昌市洪都中医院（江西中医药大学附属洪都中医院）

编辑：周芸

审校：陈师睿

核发：谢涛

图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。

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