都说十个女人九个寒，大多女性的体质都偏寒性。

一是与先天体质有关，身体阳气不足，二是后天吃冷饮、吹空调等，造成寒凉入体。

所以很多女生都有一个通病——怕冷。一到冬天，不仅手脚凉凉的，晚上睡觉不踏实，还特别容易痛经，每次都要贴暖宝宝才能舒服点。

不过，贴暖宝宝、烤火这些都治标不治本，要想真正解决冬天怕冷的问题，还是得多从调理身体湿气角度入手。

说起来简单，实际操作起来还是有难度的。很多人都知道喝红豆薏米粥可以调理湿气，但煮起来麻烦，效果也不明显。运动虽可，但能坚持的也不多。

就冬天来说，泡脚不失为一个便捷又舒服的调理方式。

老祖宗都超爱的泡脚养生法

说到泡脚，已有上千年历史。古时就有：富人吃补药，穷人泡泡脚的说法，可见泡脚的作用非同一般。

南宋著名诗人陆游喜欢睡前泡脚，曾作诗：老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。

清朝寿命最长的皇帝乾隆爷，也有着「晨起三百步，晚间一盆汤」的好习惯。

外治法祖师吴尚先也认为，临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也。

不光冬天泡脚好处多，一年四季泡脚都有益处。中医学认为：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。

热水泡脚，胜吃补药

俗话说：养树需养根，养人需护脚。在中医看来，泡脚是一种极其有效的温阳驱寒养生法。

脚是我们的第二心脏，有66个穴位，这些穴位对各种刺激都非常敏感，穴位又与全身各脏腑器官密切相连。

用温烫的水泡脚时，可以刺激这些穴位，从而促进人体血液循环、温煦脏腑，对改善睡眠也有一定的帮助。

睡前泡泡脚，既暖身又惬意，晚上睡觉都踏实多了。

正如苏东坡老前辈在千年前所说：「热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。」

要想泡脚效果好，坚持很重要！

养成每天睡前泡脚的习惯，你收获的不只是温暖舒适、睡得香，还有更红润健康的皮肤和更强健的体质。

当然，除了坚持，好的中药材泡脚包也能让泡脚事半功倍！

小编最近就一直在用清心堂的——归元足浴包。

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一袋30包仅需99元

跟一般的足浴粉不同，这款归元足浴包采用艾叶、肉桂、吴茱萸、干姜、苍术、川芎、独活、粗盐等食材科学配伍而成，更加温和、不易上火，也好吸收，特别适合阳虚、想要调理湿气的朋友。

每次泡完，都感觉有一股暖流从脚底暖遍全身，感觉身上的寒气湿气都被泡走了。

浑身暖洋洋的，超舒服，晚上睡觉也更香了~

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精选7味中草药，秘制配方，温阳散寒

这款归元足浴包选材相当考究，只选用道地药材。

严选艾草、肉桂、吴茱萸、干姜、苍术、川芎、独活等7味天然草本药材，再加入粗盐，由老中医科学精准配比，温和宜用，相辅相成，适合大部分人的体质。

▶ 艾草：温阳散寒，理气血

艾草有医草之称。《本草纲目》记载：艾以叶入药，具回阳、理气血、逐湿寒等功效。据说，台湾盛行的药草浴，用的就是艾草。

▶ 肉桂：引火归元，补阳气

肉桂是药食同源的食材，有引火归元的作用，能温通全身经脉，排出寒气，让人全身温暖，却又不易上火。

▶ 吴茱萸：温中散寒，降虚火

茱萸是一种中药材，也是一种功效出色的保健食材。温中散寒是它的主要功效，能缓解胃寒胃痛，去除身体寒气，降虚火，并具有解郁的作用。

▶ 干姜：温通心阳，逐寒湿

姜有温中散寒、回阳通脉、温肺化饮的功效。其辛热燥烈，入脾胃长于温中散寒、健脾运阳，是温暖脾胃的主药。

▶ 天然矿物盐：杀菌，消毒，润肤

特别添加天然矿物盐，富含钙、镁、钾、钠等多种矿物质，易于吸收，对人体健康非常有益。

用它来泡脚，不仅可以起到一定的杀菌、消毒、舒缓作用，还能滋润肌肤，让肌肤变得更为细腻、光滑。

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药材足量，出汤快，渗透性高

这7味中草药品质优良，出汤快，渗透性也高，能更好地输精通脉，排湿驱寒。

不仅质量上乘，药材分量也是十足，每包都有满满的15g，用它来泡脚，全是药材精华，一点都不虚！

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如果你有以下苦恼，那么，泡脚就可以马上安排起来了：

畏寒怕冷，脸色暗淡，内循环不畅

失眠多梦，晚上睡不好

工作压力大，劳累过度

手脚冰冷，怎么也捂不暖

身体寒凉、手脚冰凉泡一下，驱寒暖身，泡完全身暖暖的，就像晒着冬日温暖的太阳一样，晚上睡觉也更舒坦。

运动、爬山、逛街后泡一下，舒缓疲劳和不适，让双脚恢复活力。

胃口不好、睡眠不好泡个脚，舒缓压力和焦虑，放松神经，让你身心舒畅，吃得好、睡得香。

爸妈年纪大了，腿脚不舒服、风湿关节痛，也可以通过泡脚促进血液循环、暖身。

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清心堂出品，百年老字号，实力放心

清心堂，广州百年老字号。从创立至今，传承了115 年，1995年被国家内贸部授予广州老字号。

多年来拿奖拿到手软，被誉为最具影响力品牌，还被授予非物质文化遗产单位的荣誉称号。

选用草本食材，用着更放心！

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这样泡脚，更暖更健康

这款足浴包的用法很简单，把水煮沸，在泡脚盆里放入一包足浴粉，加入适量沸水，搅拌浸泡3分钟。然后加入适量温水，调至水温舒服不烫脚，泡15-20分钟后擦干脚就可以了。

泡完脚记得穿上袜子保暖，避免寒气从脚侵入！

注意事项：1.足部有皮肤炎症、皮肤破损者慎用；2.出血性病人，经期及妊娠期妇女禁用；3.严重心力衰竭、心肌梗塞及心功能不全者禁用；4.饭前、饭后30分钟及酒后不宜足浴；5.过敏体质者、低血压者慎用；6.本品为外用品，不可内服，请置于儿童不宜接触处。

中医师配伍的归元足浴包精选7味中草药，搭配天然矿物盐辛温热辣、温中散寒、温阳化湿泡走湿寒、疲劳，让你胃口好睡得香

冬天湿寒舒舒服服泡个脚泡出健康好身体、红润好气色

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