并非所有的障碍都叫作，在临床上也存在一种类似的睡眠障碍，叫作假性失眠，主要表现为睡眠持续时间较短，睡眠不深，大多因心理障碍所致，对人体并无直接的伤害。但是，很多人对假性睡眠的认识不足，进而借助于安眠药物来改善睡眠，这样对身体的危害就更严重了。

①很多人认为，假性失眠就是的一种表现。有关专家认为：此类睡眠不好，是因为对睡眠发生心理上的波动，需要很长时间才能正常入睡。疑病者常把睡眠作为关注的焦点，从而认定自己患了失眠症。精神病病人还可发展为失眠妄想。对于假性失眠病人，主要让他们认识自己睡眠属正常，症状就会随之消失，不必使用镇静催眠药。

②人们判断睡眠质量的好坏，往往习惯于主要根据睡眠时间判断。很多人认为，一般而言睡眠超过6个小时就行。，但实际上，一个平常每晚睡9小时的人，如果只睡6小时就会产生失眠感觉;反之，一个平常习惯于每晚只睡5小时的人，只要他本人感到自己睡够了，疲劳感就会消失，那就是正常的睡眠，不必非要睡到6个小时以上才行。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。

并非所有的障碍都叫作，在临床上也存在一种类似的睡眠障碍，叫作假性失眠，主要表现为睡眠持续时间较短，睡眠不深，大多因心理障碍所致，对人体并无直接的伤害。但是，很多人对假性睡眠的认识不足，进而借助于安眠药物来改善睡眠，这样对身体的危害就更严重了。

①很多人认为，假性失眠就是的一种表现。有关专家认为：此类睡眠不好，是因为对睡眠发生心理上的波动，需要很长时间才能正常入睡。疑病者常把睡眠作为关注的焦点，从而认定自己患了失眠症。精神病病人还可发展为失眠妄想。对于假性失眠病人，主要让他们认识自己睡眠属正常，症状就会随之消失，不必使用镇静催眠药。

②人们判断睡眠质量的好坏，往往习惯于主要根据睡眠时间判断。很多人认为，一般而言睡眠超过6个小时就行。，但实际上，一个平常每晚睡9小时的人，如果只睡6小时就会产生失眠感觉;反之，一个平常习惯于每晚只睡5小时的人，只要他本人感到自己睡够了，疲劳感就会消失，那就是正常的睡眠，不必非要睡到6个小时以上才行。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。

③中医学认为，假性失眠就是暂时性失眠障碍的表现，是一种正常的生理反应，给予适当调理即可。然而，很多人将其误认为是失眠，精神负担过重。如生活和工作遇到挫折，或在重大问题上需要作出抉择时，往往夜不能寐，一旦解除了精神负担，不久便可恢复正常的睡眠。若睡眠环境较差，蚊虫叮咬、光线过强、噪声过大等，均会干扰睡眠。老年人与年轻人相比，睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早，这都是正常现象。