医生发现，现在有失眠问题的人越来越多，失眠已经成为了一种常见病。那么，你知道如何保健养生才能治疗失眠吗?有研究发现，泡脚水加醋可用于治疗失眠，其治病效果还很好。

热水加入醋泡脚：

中医认为醋味酸，性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。但需要注意不要用化学醋，建议每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。

热水加入鹅卵石泡脚：

在烫脚的同时用鹅卵石磨脚，则能起到类似于针灸的效果，对长期患有失眠症的老人具有很好的治疗作用。热水泡脚，如同用艾条“温灸”脚上的穴位，而在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区，起到类似足底按摩和针刺穴位的作用，从而促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。

泡脚用的鹅卵石并没有什么特别要求，选择圆滑、大小相近的为佳。泡脚用的水应该保持在45℃左右，水深至少要超过踝关节，脚在鹅卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分钟左右。有心脑血管病和糖尿病的患者用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，以免出现头晕、头痛、乏力、心慌等现象。

所以说，用泡脚水加醋的办法就能治疗失眠了。如果你也有失眠困扰，就赶紧来试试泡脚水加醋的办法吧。专家提示，每个人的失眠原因不同，适合用的治病法也有区别，因此，我们要根据自己的情况来选择治疗方案。