在工作压力如此之大的当今社会，失眠已然成为亚健康的一种表现，如何有效治疗失眠，成为许多都市白领们的共同目标。今天我们就来教大家几个可治失眠的足疗方法，轻轻松松治疗失眠，轻轻松松解决夜不成寐的亚健康问题。

足疗养生如何治失眠：

1、足疗可以促进血液循环，完成体内物质的运输，促进新陈代谢。

2、足疗促进机体的免疫功能，增强免疫力。

3、足疗可促进内分泌激素的分泌，并发挥作用。

4、足疗可以消除疲劳，尤其是在睡觉前做足部疗法效果更好。对于消除肉体疲劳、精神疲劳和神经感觉疲劳均有作用。

5、足疗具有镇静作用，可使紧张的身心得到松解，消除焦急的心情。

6、足疗还可疏通经络。足部有肺、肠、心、脑、肝、胆、肾、膀胱等脏腑器官的反应点，有很多经络走行于足。通过揉、捏、搓、扣、敲等按摩相应穴位和部位而促进睡眠。

足部按摩法治失眠：

按摩法一：

在脚掌上，自涌泉向斜上方第三、四之趾内出现一条足纹是失眠线，出现失眠线的人长期无法正常睡眠，睡眠质量很差，经常做恶梦。

有失眠线就有安眠线，我们可以试着按摩安眠线来帮助入睡!

做法：

1、从足掌部后跟前缘中向脚趾方向推动36下。小脚趾根部有一条安眠线，自外向里推36下。

2、一手抓住五趾，另一手手心在足趾头做顺时针转动36下，这样坚持下来可以有效提高睡眠质量和延长睡眠时间。

按摩法二：

人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。

映射失眠的穴位在足底有三个点：

第一失眠点：如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。在睡觉前泡完脚，可以用手指用力摁压这个部位1分钟左右。

第二失眠点：整个大脚拇趾的足底部分，用手指稍稍用力摁压1分钟即可。

第三失眠点：人在站立的情况下，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10 次。

手动地按压失眠点，失眠患者很难坚持下去，建议失眠患者可以使用按摩器帮助，这样也可以有效地改善睡眠质量。

失眠不是什么大问题，经常失虑就会让身体垮掉。尤其是工作压力很大的都市白领，更不能让失虑困扰太久。学习一下这几个可治失眠的足疗方法，解决失眠问题，还您一个高质量的睡眠。只有休息够了，才能更有效率的完成工作。