泡脚养生

泡脚是一个很好的养生方法，秋冬季节泡脚可以促进血液循环，缓解身心的疲劳，同时还可以安神助眠。普通中药费时费力，花无缺向您推荐中药足浴粉，成袋包装省时省力～不过还需要提醒大家的是，泡脚也是有很多的讲究的，如果方法错误，反而会影响到身体的健康，大家在泡脚的时候要留个心眼儿了。

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泡脚的神奇功效

1有助于治疗失眠

泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。不过单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说，较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量，但对老年人和睡眠本身就差的人来说，泡脚疗法效果不大。

2有助于血液循环

冬季，若体内血液循环不良，女性会感到手脚冰冻，而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的症状。

3有助于放松身心

做过足疗的人都知道，脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健功效。

4有助于缓解头痛

感冒时，把双脚浸入到40℃的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

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中药泡脚流程

泡脚前

需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。

泡脚时

在泡脚的时候，做好用手来把脚按摩按摩，这样可以有更好的效果：

推法

脚底板上半部人字形下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

刮法

用两个食指来刮脚踝，一直刮到没酸痛感为止，这样可以治疗前列腺问题。

泡脚后

一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。

总结：秋冬季节泡脚的好处相信大家看完上面这篇文章现在也就知道了吧。泡脚也是要讲究科学的方法的，不能就是随便的泡，泡脚最好不是在饭前或者是饭后半小时之内就泡，这样是不好的。

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