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第76期 ║ 2019.02.01

冬天很多家长热衷于给孩子泡脚，不管有病没病，都认为多泡泡脚、祛祛寒，总是好的。但实际操作起来，问题就来了：

孩子发烧能不能给泡脚？

我家宝宝1岁多，能泡吗？

不是说用热水泡脚容易引起扁平足吗？

……

今天我就来一一回答大家的这些疑惑，你想知道的都在这里了！

泡脚有用吗

泡脚是一种外治法，是中药方剂和人体的经络腧穴之间相互结合的一种治疗方法，通过泡脚能够温通经脉，促进孩子肌理开阖，祛风散寒，补阳正气，有效提高身体抵抗力。在泡脚过程中，不仅能发挥中药的药性功效，同时也能发挥局部经络腧穴的功效。人体十二经脉中，足三阴经（足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经）和足三阳经（足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经）的循行都经过足部。泡脚时，药物药性能通过经脉的循行，直达脏腑，达到治疗和保健的效果。

1

问：孩子发烧时可以泡脚退热吗？

答：高热泡脚达不到退热的目的。泡脚能用于外感，比如孩子吹风着凉，有点鼻塞、流鼻涕等症状；或者因外感引起的轻度发热，但不适合高热的孩子。泡脚用于外感或发热的原理是通过温通经脉，促进腠理开阖来疏散风寒，达到退热的目的。但是高热的孩子，由于体温已经在39℃或以上了，泡脚的水温和高热时的体温几乎无差异，无法通过泡脚使体温升高进而发汗，所以，给高热的孩子泡脚是没有意义的。

正确的退热方式：如物理降温，或用小儿推拿的清天河水、退六腑等，这两个都是退热的王牌手法，操作时注意使用清水做介质，效果更佳。（公号首页回复清天河水查看具体方法）

2

问：泡脚适合多大的孩子？

答：多大都可以泡脚，但要注意控制时间，用药合适。对于2岁以下小月龄的宝宝，家长如果还是不放心，可以到医院找中医师辨证明确后，给孩子开药泡脚，也可根据孩子年龄咨询医生泡脚的时长。

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问：湿疹、咳嗽的孩子可以泡脚吗？

答：孩子有湿疹不建议给泡脚。湿疹有合适的中药洗剂外洗祛风止痒，但泡脚可能会导致过度发散，使孩子湿疹增多；孩子咳嗽可以泡脚，尤其适用于风寒咳嗽，可帮助祛风散寒；若是咳嗽有痰、色黄、质地粘稠等热咳，病邪在脏腑时，泡脚只能做辅助，建议还是中药内服或小儿推拿为主，从病机根源入手，才能药到病除。

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问：孩子泡脚不出汗，是什么原因？

答：家长不必过于追求泡脚出汗。泡脚不出汗，可能是室内温度太低，也可能是水温不够。有的家长以为不出汗就没效果，其实也不是，主要看是什么病，如果是外感风寒，那肯定是出汗效果更好些；如果只是日常保健，泡到温热就可以了，不用追求一定出汗。

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问：可以天天给孩子泡脚吗？

答：治病时可连续泡几天，日常保健一周1-2次就够了。孩子为纯阳之体，自身的阳气本是足够供给生长发育的，对孩子而言，并不需要外界给予过多的干预，尤其是过多的温热干预，否则可能会引起孩子阳气过亢，或耗伤阴津，导致阴虚。所以在病情需要时，可每天泡脚，但要注意如果孩子好得差不多了，就不适合每天泡了。如果只是作为平时保健，那更不需要每天都泡脚，一周1-2次就很足够了。

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问：什么时间泡脚效果好？

答：可在睡前泡完脚后睡觉。肺主皮毛，孩子的生理特点是，本身肺气不足，腠理疏松，身体毛孔的开阖控制没那么好，泡完脚后，全身的毛孔都打开了，很容易受到风寒再次入侵，所以建议泡完后尽快把脚擦干，然后睡觉，不再外出运动，阳气才能收敛在体内，达到治病保健的效果。

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问：泡脚的时间是否越长效果越好？

答：泡脚时间不宜过长，一般3岁以下泡5分钟左右；3-5岁泡5-10分钟左右；5岁以上可以泡10-15分钟左右，或以孩子身上微微汗出就可以了。时间太长，一来水温不好控制，二来也容易出汗过多，耗伤津液。

8

问：泡脚的水是否越热效果越好？

答：泡脚的水不宜过热。水温控制在比体温稍高1-2℃，也就是37-39℃的范围最好。泡脚是汗法的一种，温度过高，孩子容易出汗过多，一不注意就特别容易耗伤孩子津液。另外，孩子对水温的感知比大人敏感得多，很多时候大人觉得是温水，但对孩子来说却偏热了。所以，要以孩子感知舒适为主。而且，孩子的身体正处在发育期，过热的水容易影响足弓的发育，或可引起扁平足。

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问：怎样泡脚才能发挥药物的最佳功效？

答：为了让药效更好发挥，可以直接用中药饮片煲水，过滤，晾凉至37-40℃左右，但要注意，不同药方需要煲的时间不同，例如常用于治疗外感的泡脚方（公号首页回复泡脚方查看具体方法），药物气味俱薄，稍微煮5分钟就可以了，煮久了药性发散了效果就不那么好了；也可以直接将干燥好的中药饮片打成粉，装在大小合适的收口麻袋中，放进热水中浸泡。

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问：什么体质的孩子不适合泡脚？

答：并不是所有孩子都适合泡脚。泡脚是偏于温性的，湿热体质的孩子，不太适合用泡脚的方法保健。对这类孩子，可选择的其他更有效的保健方法，如小儿推拿中的清脾经、清胃经、清天河水，以达到清热利湿的保健效果，而且操作起来非常简单，家长在家一样也是花10-15分钟就能完成。

最后，还需要提醒家长的是，泡脚不适合在刚吃完饭后，孩子饱腹，或还没吃饭时孩子饥饿的状态下进行，一般要间隔1小时以上。

孩子饭后全身气血多集中在脾胃紧锣密鼓进行消化吸收，全身的气血相对来说不是那么通畅，这时候泡脚，只会加速气血运行，导致气血阻滞在中焦，引起孩子中焦脾胃不适；而饥饿时孩子气血消耗多、运行慢，同理温热之力强行推动气血也只会造成气血阻塞不通。

所以，想要通过泡脚保健，提升孩子身体的抵抗力，注意上述10个问题，就能达到事半功倍的效果。而且，邵氏方对成人也一样有效果，只是在泡的时间上比孩子长一些，泡15-30分钟就可以了。

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