养生新时代已经到来啦

那么伴着新时代一同到来的

还有青年养生

朋克养生

朋克养生:指的是当代年轻人的一种一边作死一边自救的另类养生方式

常规操作：啤酒加枸杞，可乐放党参

@木辛梓呀

没有烦恼是一顿火锅解决不了的，开脾健胃，祛风除湿，御寒暖胃，高汤里枸杞子红枣更是温补佳品。

@coliccc

一口辣条一口蔬菜，安慰自己互相抵消。

@限定生菜

面对黑眼圈和脱发，我选择养生，熬最狠的夜，用最贵的眼霜。

@西柚Ciooo

一边玩手机，一边吃零食，一边滴眼药水缓解眼部疲劳，一边站着消化。

@penny

保温杯里泡枸杞，动感单车普拉提，再见我的卡路里。

一边疯狂的放纵，一边又担心自己的身体会受不了。说好听一点是养生，说不好听就是作死。

因为年轻，所以想要肆无忌惮的随意生活，但又因为要保持健康，所以又做着一些亡羊补牢的事情。

明知熬夜伤身体，却要蹦迪到天亮。回家躺床,懊之，悔之。一杯枸杞配大枣,大口饮之,满心安慰睡去.这是一种作死不忘养生，又嗨又丧的生活方式，但这种生活方式是不正确的哦。

那么正确的养生是怎么样的呢

湖南地属华中地区。三面环山，朝北开口的马蹄形地貌。

这时候保暖就尤为重要，换季小贴士暖心送达：

1

一、祛寒就温，无泄皮肤，使气亟存。此冬气之应，养藏之道也--《黄帝内经》

即冬季应避寒就温，不应开泄皮肤出汗。顺应冬季阳气闭藏之理，避免伤害肾气，养肾防寒。

2

二、负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无 --《负冬日》白居易

冬季应常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉、延长寿命、降低患癌率、补充维生素D的作用。

3

三、主人劝我洗足眠， 倒床不复闻钟鼓。  --《上巳日与二三子携酒出游随所见辄作数句明日》苏轼

用中草药煎水泡脚，用力揉擦足心，除能御寒保暖外，还有祛湿气、补肾强身、促进睡眠、延缓衰老以及防治感冒、冠心病、高血压等多种病症的作用。

4

四、食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬--《万密斋医学全书》石成金

即应温食忌硬，因为黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康。

湖南气候温和湿润，故人们多喜食辣椒，用以提神去湿。所谓湖南人养生 ，就是吃辣。

如果火锅不够，那就吃口味虾、臭豆腐、剁椒鱼头、辣椒炒肉、血粑鸭、火锅、泡椒响螺、湘西泡菜、米粉、酱板鸭、米豆腐、口味蛇、油辣冬笋尖、麻仁香酥鸡。

就这样开启又健康又美味的养生方式

在很多人的认知中，大学生是轻松、潇洒的，相对来说可以无拘束地玩乐。

但实际上，现在很多大学生很苦很累，上课写作业、搞研究和做活动，搞到凌晨甚至更晚都不稀奇。在这样的现实背景下，很多大学生陷入养生无法自拔也就不难理解。

养生不再是老年人或是中年人的专属词语，大学生所代表的年轻校园群体也在不断调整自己的生活方式，提倡更加健康的生活作息。

生活费没多少，但是养生绝不能少。

作为处于象牙塔的大学生来说，大部分人觉得又要养生又要省钱，低配耐用型成了他们的首选。保温杯里泡枸杞，泡花茶是基础。用价格仅70元的泡脚粉泡脚和用生姜洗发水洗头更是成为了一种时尚。

红豆薏仁粉、脱脂奶粉、蜂蜜柚子茶、黑苦荞茶…能想到的各种粉各种茶都可以在他们的抽屉里找到。哪怕是过的最糙的男生，也可以在他手上看到一个保温杯。

真正的养生

是早睡早起，作息规律

饮食清淡，减少摄入高油盐的食物

保持适量运动，保持乐观心态

朋友们

不要为了养生而养生

而是要为了更好的生活

为了一个真正健康的生活方式

文案 | 娄巧玲

排版 | 秦凡森

责任编辑 | 朱熹