脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血、脾统血，秋季是泡脚的最佳时间! 所以，养护好您的双脚至关重要。下面就和大家分享一些关于泡脚的知识。

秋冬季泡脚最好在晚间9：00~10：00这个时间段泡脚，时间不宜过长(15~20分钟即可)。体弱及年老者泡脚时间应短些，微微出汗为度，出汗过多易致虚脱。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

泡脚好处

泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，加快身体代谢，将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌，还能减肥，消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

人的脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

泡脚的时候坚持一个动作可以减肥

白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，血液循环不畅，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。

脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅。让自己睡觉到天亮。

泡脚方法

晚上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，在水中加入艾绒泡脚包，浸泡5分钟左右，就开始泡脚需要最的小动作。

双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天烫脚，丹田暖和。一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。

为什么用顺芝堂足浴粉的效果更好呢

下面我就把成分介绍一下：

一、艾叶

艾叶是一种抗菌抗病毒的药物，因为艾叶是一种广谱抗菌抗病毒的药物，它对好多病毒和细菌都有抑制和杀伤作用，对呼吸系统疾病有一定的防治作用。改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

二、益母草粉

益母草粉具有活血调经，利尿消肿，可抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞增生，因此，有养颜功效。具有改善冠脉循环和保护心脏的作用，可促进由异丙肾上腺素造成的局部血流微循环障碍的很快恢复。

三、苦参根粉

苦参具有苦燥湿，寒胜热，沉阴主肾，补阴益精，养肝胆作用。安五脏，利九窍，生津止渴，明目止泪。对金黄色葡萄球菌有较强的抑菌作用;苦参水浸剂对堇色毛癣菌、同心性毛癣菌、许兰毛癣菌、奥杜盎小芽孢癣菌等有抑制作用。

实验告诉我们，艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。现代人由于缺少运动，所以普遍都有寒气、湿气过重的情况，艾叶则能够很好的治疗这种情况。