冬天养森泡脚全攻略

每次忙了一天，晚上回到家，我都会烧上一壶热水烫烫脚，温热的感觉蔓延到身上，仿佛所有的疲倦一下子就被驱散了。尤其是冬天，我手脚总是冰凉，可是每回泡完脚后，整个人都暖和起来了，晚上睡觉也格外踏实，第二天整个人都感觉更有精神。其实很多人泡脚都存在一个误区，觉得水越烫越能把身体里的寒气逼出来，其实水热不仅容易烫伤皮肤，还容易让我们感觉头晕，这就是因为水太烫影响了血液循环。水温当然也不能太凉，不然起不到暖身的效果。我一般会控制在三四十度，这个温度泡着既舒服又对身体有益。我们也可以往水里加点艾叶或者白醋，起到祛湿杀菌的作用。

养生正确的泡脚方法：选择合适的泡脚盆，深度要能没过脚踝。水温控制在 40-45 度之间，避免烫伤。泡脚时间不宜过长，一般 20-30 分钟就可以了。可以加入一些泡脚粉、精油或草药，增强效果。泡完脚后用毛巾擦干，穿上保暖的袜子。

养生泡脚注意事项：1、水温不要太烫我以前喜欢烫水泡脚，但这样不利于睡眠，因为泡脚可以活血，但晚上如果用烫水泡，那就不利于睡眠了，可能泡完脚两三个小时都睡不着。一般选择比温水稍微烫一点的就可以了。2、泡脚时间正常就是你睡觉是10点，那9：00或者9：00前泡脚20分钟，就可以啦，因为刚跑完脚 全身都是热的，不利于睡眠，一定是需要等一等，才能更好的睡觉，睡的也更香。3、泡脚时长不要泡脚超过30分钟。这个我以前也没有注意。我理解的意思是如果泡脚时间太长，水中的寒气就会从脚里进来，而且30分钟水也凉了，一般泡20分钟就可以啦。注意小细节：泡脚完了一定要擦干脚的水分，这样不会带着水入睡。我一般还会用润体乳擦一擦，感觉自己脚丫子都嫩了不少【注】太饱或太饿时不宜泡脚。脚部有伤口或皮肤疾病时避免泡脚。特殊人群，如孕妇、高血压患者等，需在医生指导下进行哦！