近视一直是大家常常提到的一个话题，也是困扰着千千万万朋友的眼病之一。为了避免近视的困扰，我们要积极的预防。因为大家对于视力的不重视，所以我们周围有不少人都发生了近视的情况，使得我们的生活发生了变化。据统计，近视眼的发生很多都是青少年人群，这种情况与家长监督不到位，孩子学习生活习惯没有注意是有关系的，所以很多孩子在很小的年纪就佩戴上了眼镜，更影响到了我们日后的生活。那么这种情况要如何预防呢？

一、看书姿态要注意起来

不仅仅是看书，写字也是要注意的。要保持好适当的距离，这样眼部健康才可以维护好，最佳的距离是保持在30厘米左右的间隔才是可以维护好我们的视力的。

二、看书时刻不宜过长

阅览时，每40～50分钟，应歇息10～15分钟，闭眼或向远处?望数分钟或做眼保健操，避免双眼过度疲惫。

三、多做好眼保健操

眼保健操如果注意多做的话是可以缓解眼部疲劳的，这样眼部血液循环正常的话才可以保护我们正常的视力，所以我们要注意好。在学校是有安排的，而对于工作人群来说最好自己进行控制。

四、看书环境要利于眼

主要是光线问题的情况，不要过于刺眼的话眼部视力才可以正常。否则太暗的环境会影响到视力，最好是可以选择高质量的台灯，这样光线才是最佳柔和的，不伤眼的。

眼科专家通知咱们，近视眼是屈光不正中最多见的一种，患者人数也非常多，而且每天都在不断增加。但是日常如果我们多注意的话，那么视力就可以保护好，日后也不会有更多地 麻烦了