在古代，人们的物质贫瘠，很少有人能顿顿吃肉。而现代人们生活水平提高了，有人餐餐吃肉。不仅如此，开车也是一种流行，不说家家有车，也把买车当做一种时尚。而这些，恰恰就是人们生病的根源。

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，最终容易招致各种难缠的疾病。尤其是现在正值冬季，寒风凛冽，湿气也重，中医认为湿邪过盛可致病。你是否有困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹等症状呢？这些都是湿气在捣鬼。

湿气的特点

我们现已知道湿气是起濡润作用的，其性属阴。因而，湿邪是阴邪，最能伤人阳气。别的，湿邪伤人后，身体会呈现重、困、酸的感觉，周身酸懒，嗜睡。

湿在脾胃则胃脘满闷，胃口不振，不喜饮水，吐逆，便溏腹泻。

湿在下焦则小便黄，妇人白带多，男性阴囊湿润，分泌物多黏腻、有异味。

湿邪重则舌苔腻，湿热则舌红苔黄腻，寒湿则舌淡苔滑腻。脉象多濡滑、濡缓。

湿气有什么危害？

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉、皮肤起疹、脸上黏腻难受、甚至出现肠胃炎症状。

湿入皮下，可形成虚胖。

湿入脾脏，即影响脾脏运化功能的正常

湿入皮下，可形成虚胖。

湿入关节，则造成关节疼痛。。

湿入脾脏，即影响脾脏运化功能的正常发挥

中医以为：去湿气，首推泡脚

俗话说：有钱人吃补药，贫民泡泡脚 ，泡脚是一个很好的养生办法。

足浴的前史稀有千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年前史。祖国医学的经络理论以为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴道。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴道一样，有推进血运、和煦脏腑、健身防病的成效。

藏红花泡脚

1、凉血通脉、养心安神

使用藏红花泡脚，首先可以起到热水足浴的作用，然后通过足部对药物的吸收能够起到清热祛风，凉血通脉，养心安神的作用，对心脏病引起的心跳气短，心补不安，失眠多梦，神经衰弱，昏倒迷失知觉等，均有非好的治疗的功效。

藏红花

2、美肤养颜

现代女性朋友承受巨大的工作和生活压力，因此非常容易造成焦虑不安、睡眠质量降低、血液粘稠度增加，使肉眼看不见的毛细血管淤塞，血流速度减慢，肌肤也处于缺氧的状态。用藏红花泡脚，能够最大限度地发挥活血、耐缺氧的功效。促进血液微循环，让体内每一个细胞都得到充足的血氧、水分和营养，使每一个细胞充满活力，外表自然流露弹性肌肤、尽显细腻光泽。

3、通经化淤、散淤开结

藏红花泡脚还具有疏经活络、通经化淤、散淤开结、凉血解毒、消肿止痛等多种功效。现代药理研究证明，它对改善心肌供血供氧等方面疗效确切，藏红花含有多种甙的成分，该成分可明显增加大冠状动脉的血流量。足部是人体循环的末梢，我们通过热水藏红花泡脚，可以使足部血管扩张、促进足部血液和淋巴液的回流。

盐水泡脚 杀菌治脚气

盐水洗脚的方法是一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

1、盐水泡脚可以治脚气

盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。

盐

2、盐水泡脚可以清洁脚部

因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。

3、盐水泡脚可以补肾、抗衰老

因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。

艾叶泡脚，祛湿

1、艾叶泡脚祛寒、清除体内湿气、温养经络的作用

实验告诉我们，艾叶具有很强的祛寒作用，食用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会小时了。

现代人由于缺少运动，所以普遍都有寒气、湿气过重的情况，艾叶则能够很好的治疗这种情况。

艾草

2、治感冒

当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到身体发汗，还必须同时喝生姜红糖水。发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。

3、艾叶泡脚去虚火和寒火

人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火完胜导致的。只要将艾叶和水一起熬煮之后药液泡脚一会，然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两单天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。

如果觉得自己买材料麻烦的话，完全可以用一包泡脚粉来取代。

艾草泡脚粉可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。

艾叶泡脚粉里面的材料不仅有艾草，还有益母草、桂枝、鸡血藤等，都是对人体非常有用的材料，能够祛湿生阳。泡脚的时候还可以对脚部穴位进行按摩。包括足心的涌泉穴、足趾和足跟处。重点刺激这些部位，有助于温暖子宫，促进血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。