冬天是寒冷的季节，由于我们冬天出门少，运动少，气温又低，导致我们的血液循环也变得缓慢了。气温低寒气也容易侵入我们的人体，冬季也是高血压，中风疾病的高发期。

同时中医上讲：脚集全了人体的三条阳经，三条阴经，你的五脏六腑在脚上都有相应的反映区。人老脚先衰，养脚养全身。西方医学更是把脚比作人的第二心脏。如果冬天经常泡泡脚好处那是不言而喻，但是到底冬天泡脚有哪些好处以及如何正确泡脚呢？

冬季泡脚养生好处多

01

促进血液循环

脚离人体的心脏最远，而负担最重。因此，足部最容易导致血液循环不好。对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚能起到很好的改善作用。尤其现在是冬季，最适合不过了，老年人更是要在睡前用热水泡脚，不仅可以御寒，还能改善睡眠。

02

刺激足部的穴位、反射区和经络

人体足部有几十个穴位，对应不同的身体器官反射区。每天用热水泡脚，做相应的足部按摩，对保持我们身体各器官的健康大有助益。

同时，脚上有6条主要的经络。三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上。热水泡脚也等于刺激了这六条经络。

03

泡脚增强抵抗力

泡脚的养生作用非常好，早上泡脚可以安神，使得你整天神清气爽;中午泡脚可以消除上午工作带来的疲劳;晚上9点泡脚可以补肾;睡前半个钟泡脚，可以改善睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到最好，抵抗力也有所上升。

04

中药泡脚调理疾病

热水泡脚对疾病可以进行调理，而添加合适的中药能让病症到缓解和治疗。热水泡脚刺激脚部穴位，而热水的热力作用能促进脚部吸收水中的中药成分，只要我们针对疾病配好药方，就可以达到治病的目的了。

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老倪全本草足浴粉主要由五香血藤、金钩藤等十余味名贵中草药提炼而成。 适用于：脚气、脚臭、脚汗、手脚冰冷、痛经、止痒、活血理气、祛寒除湿、通络解毒、通气、明目、改善睡眠等保健功效。

老倪全本草足浴粉使用方法

❤准备一包老倪全本草足浴粉、足浴盆、热水

❤ 泡脚水温适宜，40度左右。

❤ 泡脚的时间最好控制在10-15分钟之间。时间太短，起不到促进血液循环、驱除湿气等作用；时间太长，则血液循环过快，加重心脏和脑部血管的负担。

冬季泡脚注意事项

01

这几种人群不适合泡脚

泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖对有下肢血管动脉闭塞病变的人，有可能起到反作用，甚至加重病情引发肢体坏死。高血压、糖尿病和长期抽烟的朋友，需定期检查慎防出现血管健康疾病，不可以贸贸然泡脚。易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的人群，也不宜泡脚。

02

水温控制在40℃左右

泡脚的温度不宜过高，以免灼伤皮肤。建议以自己适合的温度为宜，最好控制在40℃左右；对于腿部感觉较差的人群来说，水温应更低，水凉可以添加热水。

03

时间控制在半小时内

泡脚的时间尽量控制在半小时内，不宜过长，否则双脚的血液循环过快会造成身体其他部位缺血，有可能使人供血不足。

04

选择合适的时段

饭后半小时内不得泡脚，否则会影响消化系统的血液供给，长此以往可造成消化不良；泡脚后也不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

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