俗话说：富人吃补药，穷人泡泡脚。

泡脚俨然成为了现阶段的养生利器。

三伏天泡脚养生防疾病好处一大堆，

关键在于怎么泡、泡什么。

在娱乐圈有一个出了名的养生达人，她也是出了名的泡脚达人，每到节肯定都坚持着泡脚，她就是孙俪娘娘。

不信，来看看孙俪娘娘的微博.反正小编已经看呆...

脚，自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好；

医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。尤其是对经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血、脾统血，所以，养护好您的双脚至关重要。

那么为什么要在三伏天泡脚！三伏过不好，竟会落病根？

是的，其实很多病根儿都是三伏天落下的：

那么问题来了

过好三伏一定要正确泡脚吗？

是的，但更重要的是

如何正确泡脚！

稍安勿躁

且听小编慢慢讲

夏天如何科学泡脚？

养成泡脚的习惯对身体有一定的益处，但也要讲究科学的方法。夏季泡脚要从以下几个方面做起：

1

温度不宜过高

水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。

2

时间不要太长

每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。饭后半小时不宜泡脚，否则会影响消化吸收，建议饭后1小时再泡脚。

3

磨砂去死皮

趁泡脚后脚部死皮变软时，涂抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加强去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤，平时可以先用热毛巾包住脚，约5分钟后死皮会软化。

去虚火和寒火

如果经常发生口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，那就说明体内虚火旺盛或者寒火旺盛。这时可以来泡一会脚，等全身出微汗就可以了。记得泡完脚喝一些温开水，连续泡脚两三天。

驱除寒气

每天用热水泡脚可以促进血液循环，赶走体内湿寒，通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。

除脚气、脚癣

热水泡脚，胜似补药！

泡脚历来就是名中医们常用的保健方法，那么，泡脚只是保健吗！

当然不止了，当泡脚水遇到它，很多毛病的症状竟都有了不错的缓解效果！

老倪全本草足浴粉泡脚

很多人知道泡脚好，但却不知道为什么好。这是由脚的特殊位置所决定的，脚位于人体的最下端，离心脏的位置最远，血液循环功能偏弱，因此气血流到此处时，能量严重衰减，再加上足部皮下脂肪少、保暖能力差，所以脚的温度一般要低于人的正常体温，这也就能解释为什么不少人尤其是女性常常会感到脚下冰冷，哪怕是穿得很暖和或者放上暖水袋也无济于事。

经常进行足浴，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等穴位都受到热力刺激，就会促进人体血脉运动，调理脏腑，平衡阴阳，疏通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。

正常人泡脚能够达到以上效果，然而阳气不足、阴盛寒重之人，仅仅用温水泡脚还不够，这时用老倪全本草足浴粉泡脚，则能达到相当理想的效果。老倪全本草足浴粉泡脚泡脚，可以改善血液循环，同时还能预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。适宜人群：脚气、脚臭、脚汗、失眠、手脚冰凉、疲劳、静脉曲张、风湿、痛风等人群。

晚上9点泡脚最养肾

专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

上班族早上泡脚精力充沛

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

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