太早或太晚戒夜奶，对宝宝来说都不见得是好事，黄俊斌医师指出：“待宝宝体重超过5公斤，或出生已满1个月，就是最好的戒夜奶时机；不过，或许是鼓励妈咪亲喂等因素，以往曾有国外文献建议宝宝只要在出生后3个月内戒掉即可，但目前有很高的比例为双薪家庭，上班族妈咪为了要拥有更好的工作品质，就会倾向早一点让宝宝戒掉夜奶。”

如何训练宝宝戒夜奶？

爸爸妈妈在训练宝宝戒夜奶时，最好是利用较温和的方式，而不是放任宝宝哭过几天之后，就能获得良好的效果，有时反而会适得其反，不可不慎。

第1招：给予舒适的熟睡环境

为了让宝宝拥有好梦一场，父母不妨于睡觉时间前帮他洗个温暖的热水澡，或是陪他玩一些睡前游戏，藉此消耗精力，必要时再让宝宝含着奶嘴入睡，都是能帮助宝宝一觉到天亮的好方法。

第2招：夜奶逐次减量

黄俊斌医师表示，爸爸妈妈不妨逐次将夜间喂的奶量减少，假设原本习惯喂50ml，可先改为喂40ml，持续一周后，再减少至30ml；如此一来，可技巧性减少夜间奶量，最后便直接戒掉夜奶。

第3招：缩短睡前倒数两餐的间隔

许多长辈也会在宝宝睡觉之前，多喂一点母奶，借此帮助宝宝睡得更沉，但不管白天或夜晚，都应维持固定比例的奶量，虽然传统社会的家长会认为孩子“吃得饱才会睡得好”，但其实这是不正确的观念，因为宝宝的消化道已经习惯处理固定的奶量，如果突然在睡前增加分量，除了会造成肠胃负担，睡觉时也不能完全放松，反而会让宝宝睡得不好；因此，妈咪不妨尝试折衷方式，将宝宝睡前的倒数两餐间隔缩短，喂乳量则不改变，就比较不易引起宝宝肠胃不适，也能让宝宝睡得舒服。

第4招：让宝宝立即获得安全感

有些年纪大一点的长辈看到宝宝在哭，就觉得宝宝一定是想喝奶，便会叫妈咪赶快喂宝宝喝奶，但宝宝不见得是肚子饿，或许是想对父母撒娇或做恶梦，若碰到宝宝不想喝奶的情形，家长应把握原则与长辈沟通，先抱抱他，再给予他喜欢的玩具或奶嘴，让宝宝能立即获得安全感，并观察有无其他生理方面的病痛；父母也要注意，在宝宝睡前应先帮他换好干净的纸尿裤，因为半夜尿湿裤子也是让宝宝感到不适而醒来的因素之一。