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当小男孩端来一盆水时

一声妈妈，洗脚

牵动了多少人的心

曾经爸妈为我们洗过那么多次脚

而我们为父母洗过脚吗

相信很多朋友们都看过

公益广告妈妈洗脚

随着气温的降低

人们常常感觉下肢寒冷

自然就想到热水泡脚缓解一下

热水泡脚，是很多人的养生理念

于是大家纷纷开始泡脚养生

有朋友就说啊，我每天都有泡脚啊，爱干净的人每天都会洗脚，但是洗脚不代表就是泡脚，许多人草草了事，对水的热度也不讲究，其实用热水泡脚对身体有许多好处，人们常说富人养生，穷人泡脚，可见泡脚有多么重要。

泡脚有什么好处？

1

刺激脚部穴位，达到保健作用

脚部拥有大量的穴位，比如太冲、隐白、太溪等等，经常泡脚可以刺激这些穴位，达到养生保健、延缓衰老的作用。

2

舒缓脚的疲累

如果你刚走了很长一段路，脚感觉特别累，建议你回去赶快用热水泡下脚，可以很快缓解疲累。

3

减少失眠困扰

日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用热水泡泡脚有助提高睡眠质量，让你安心入睡。

4

预防感冒

用热水泡脚可以起到以预防感冒的作用，生活中如果有小感冒，边喝开水，边用热水泡脚，让身体发汗，感冒很快就好了。

5

帮助减肥

经常用热水泡脚可以促进血液循环，加速脂肪的分解，对减肥有一定帮助。

泡脚的误区，你中了几个？

足浴包可以多次使用

有一些人认为自己花钱买的徐氏中医足浴包粉，一次就丢掉实在可惜。因此，有些人将自己第一次泡脚之后的水留着，然后第二天再加热水，多次使用泡脚。或者第一个人泡完了之后，感觉水还热乎，另一个人接着泡脚。

泡脚时间过长

有的很多人是一边看电视一边泡。有时候，水冷了，他们还会继续加水。直到电视看完才把脚拿出来。

这个想法也不对。中药泡脚一般泡30-40分钟即可，这些时间足以让脚步的毛细血管吸收够有效中药成分了。无需浸泡太长时间。

热水泡脚治脚气，又止痒又杀菌？

只会越泡越痒。。。我们通常所说的脚气是一种真菌感染，很多脚气患者总觉得用热水烫洗后就舒服多了，不但止痒还可以起到杀菌作用。但其实这种以热止痒的做法，不但起不到止痒效果反而会更痒（泡脚的最佳温度刚好适合真菌的生长）。

在泡脚过程中，尽量不要用手搓脚部皮肤，容易进一步地引发感染。另外，脚气患者千万不要和别人共用泡脚盆，避免传染。

如何正确的泡脚

泡脚液不宜重复使用

足

浴

宝

足浴宝有祛寒、除风湿、止疼痛等功效，还可以治疗宫寒痛经和脚廯等疾病。

一般来说，足浴粉开封之后建议立刻使用完毕。泡脚的原理是足浴液在热力的作用下，透皮吸收进入毛细血管，随着血液循环到达全身。通过排汗代谢出体内的风寒湿邪。所以会有体内的毒素垃圾代谢出来排到泡脚水里面。如果重复使用，或者交叉使用。会被人体二次吸收。所以不建议进行这样的操作。

泡脚的目的是为了身体好！不要因小失大！如果你泡脚脚趾会发痒，可以在泡脚液中加入白醋，每次用1/3瓶倒入泡脚水中，可以减轻脚趾发痒，并有治疗作用。

用木桶泡脚

一般来说，泡脚的水位能没过脚踝即可，但最好能把整个小腿都放到水里去，专业说法叫泡腿。

木桶的口距离盆底的距离较高，容纳量较大，水可以没过小腿，如果水温下降了，还可以有加热水的余地。而且，木桶传热均匀，会让你的腿脚更加舒服。所以比起塑料盆，还是木桶更适合泡脚。

泡脚水不宜过烫

泡脚不是烫脚！水温40℃~45℃即可，很多人爱用滚烫的热水泡脚，把两个脚烫到通红才能满足，殊不知泡脚水温并非越热越好。水温太高，很容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。尤其对心脑血管病患者更不利。

注意啦！泡脚是个好东西，但不是所有人都适合泡脚。特别是像静脉曲张的患者，和糖尿病患者或者下肢动脉硬化闭塞患者，就不适合泡脚。

慈脉中医

几代人的选择