孕妈妈在孕期会出现很多的问题哦，比如说出现呕吐啊或是身体不适等症状。还有比较常见的就是腹泻的是问题，如果孕妈妈出现了拉肚子的问题一定要引起重视，如何止泻的呢，下面的这些饮食原则是需要注意和了解的呢。

1.每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。

2.每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。孕妈妈每天要吃一些含有叶酸的食物哦，比如说绿色的蔬菜啊还有牛肉豆类等等。

3.隔天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

4.每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。每天吃一些高钙的食物，可以减少腹泻的发生，同时也可以多吃一些含有铁元素的食物哦。

关于止泻的饮食原则，大家都知道了吧，孕妈妈在孕期要注意的问题有很多的呢，所以要注意这些小常识，以免给身体健康带来不利的影响，还会导致胎儿的发育异常，所以大家要引起重视、