有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

1、紫菜

除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

2、芝麻

所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

3、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

4、苹果

苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

5、红豆

红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

6、木瓜

含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

7、西瓜

西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

8、菠菜

菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

9、西红柿

吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

10、魔芋

中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。