现如今，家长朋友们对于自己的孩子都是非常重视的了，每个家长都希望自己的孩子能够茁壮成长的了，因此对于孩子就非常的重视的了，但是很多家长都发现自己的孩子不长个子，这时候就很烦恼了，其实我们完全可以通过饮食来帮助长个哦，一起看看吧。

牛奶

牛奶是钙最主要的食物来源，其中的钙含量高且容易吸收。对于钙需要量大的宝宝，每天可以饮用500ml的牛奶。在奶的选择方面，可以选择牛奶，也可以选择酸奶。酸奶作为牛奶的发酵制品，其营养价值与牛奶相当，如果是喝牛奶腹泻的宝宝可以用酸奶代替牛奶。但酸奶一般保质期短，还需要冷藏，因此在喝之前先从冰箱拿出来，放置到室温，再给宝宝饮用。

鸡蛋

蛋白质是合成骨骼的重要成分，而鸡蛋里的蛋白质在所有蛋白质里面是最容易吸收和利用的。对于宝宝来说，每天1~2个鸡蛋最为合适。其中，白水煮鸡蛋和鸡蛋羹是最适合宝宝的烹调方式，尽量避免煎、炸、炒的方式来喂养宝宝，这样的吃法是不太健康的了，对于我们的肠胃负担也是比较重的了，宝宝的肠胃发育的还不是很好，这时候就不适合这样吃了哦，选择白水煮蛋以及鸡蛋羹这样的清淡吃法是最适合的了。

想要帮助孩子长个子，把不长个子的问题彻底的解决掉，那么不妨给孩子每天吃上面推荐的这些食物，牛奶和鸡蛋都是营养极为丰富的食物了，正处于生长发育阶段的孩子每天都吃，就可以有效的起到促进的这样，不长个子的问题就得到解决了哦。