说起失眠绝大多数朋友都应该听说过，但很少有人对失眠有比较正确和深刻的认识，所以导致了越来越多的朋友出现了失眠症状，对于失眠，及时治疗才是摆脱困扰的不二选择，那么，足疗能治疗失眠吗？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。

1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

2、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

3、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

4、改善睡眠环境：良好的睡眠环境对睡眠的质量有着重大的影响。卧室主色最好是蓝色或者绿色，对安定情绪有利，光线不宜太亮，温度适中，夏天22.3度左右。

通过以上内容的介绍，相信您已经对如何才能有效治疗失眠有了了解，专家表示，由于引发失眠的原因比较复杂，大家一定要及时到医院做相关检查，然后针对自身的情况进行合理有效的治疗。