小腿抽筋也可以称为是腓肠肌痉挛 ，这是非常多见的症状，一般都是突然性的发作的，很多朋友们会发现局部有疼痛的症状，大约会持续十秒钟，或者是几分钟，大家一定要引起高度性的重视，要找准病因对症性的进行治疗，小腿抽筋的原因是什么呢?有哪些解决办法呢?下面我们将为您介绍一下相关的内容。

小腿抽筋的原因

1、小腿抽筋的病因是非常复杂的，很有可能是寒冷的刺激所引起的，就比如在冬天天气非常寒冷没有注意保暖防寒，晚上没有盖好被子，就有可能会引发抽筋的现象，所以大家一定要特别注意。

2、过度性的疲劳也会引起小腿抽筋的症状，在长途旅行或者是登山的时候，人体的小腿的肌肉是特别容易疲劳的，大家一定要多注意休息，可以按摩人体的小腿。

3、缺钙，一旦人体缺钙就有可能会导致肌肉的应激性增加，尤其是中老年朋友们的血钙的浓度会低于正常值，大家一定要特别的注意，中老年朋友们需要补充一些钙质。

小腿抽筋的解决办法

1、如果是轻微的抽筋的朋友们可以私微的活动一下抽筋的症状就会从逐渐的好转，如果是在床上睡觉的时候脚腿抽筋，可以下床能站立起来，让血液充盈，如果疼痛症状非常严重，可以利用热毛巾敷在患处，或者是涂抹一些松节油。

2、按摩法，其实按摩是能够起到镇痛温经通络的作用，有效的改善小腿肌肉痉挛以及将痛等症状，这种治疗方法是非常有效的，如果是在睡觉的过程当中，突然性的小腿抽筋，可以先按摩抽筋的部位。直到小腿的肌肉放松就可以了，另外还需要拍打小腿。

3、加强营养，老年朋友们需要多补充含钙的食物，建议多补充牛奶大豆芝麻酱海带，在做菜的时候可以放入一点醋，这样是可以促进钙质的吸收的，必要的时候还需要补充维生素e。

小腿抽筋的原因和解决办法就介绍到这里，相信大家都有所了解。要想预防小腿抽筋，大家一定要注意保暖，尤其是到晚上睡着之前，可以先用热水泡脚，在平常的生活中还需要加强身体锻炼，在锻炼之后需要按摩小腿，大家一定要重视营养，多补充维生素以及钙片。