寒冬腊月，泡脚可以促进血液循环，特别是用于养生，最适合不过了。老人在睡前用热水泡脚，既可以御寒，又能改善睡眠。泡脚并不是人人都适合。对于糖尿病患者来说，长时间泡脚可能会引起皮肤皲裂，使细菌侵入引起感染，浸泡还会洗掉皮肤原有的油脂，而且泡脚后若没有作保湿处理还会使皮肤干燥的问题恶化。因此，糖友对待泡脚要小心谨慎。

如果泡脚会让糖友感到舒适愉悦，并且糖友脚部没有任何皲裂或伤口的话，可以泡脚。

1.泡脚时间不宜太长，以不超过20分钟为宜。尤其伴心脑血管疾病以及低血压、体质虚弱者泡脚时间更是宜短不宜长。常常看到有人每次泡脚一泡就是一个小时，不停添加热水，这样并不会增加疗效，反而容易引起疲乏，出汗过多甚至会引起虚脱。

2.水温要适当，在37℃左右。一般人泡脚水温在40℃左右会很舒服，但这个温度对于糖尿病尤其是合并血管病变的糖友可能就会带来烫伤。因为合并周围血管病变时末梢血液循环障碍，使热聚在足部不容易疏散。有周围神经病变的糖友对温度等感觉不敏感，难于准确地试出水温，其自我保护调节能力差，极易被烫伤出水泡。糖友家属应该为其试水温。如果没有家人帮忙，可以用水温计测量温度，以免出现烫伤。

3.泡脚后最好用白色的软干毛巾擦，以便发现是否有血迹或者脓迹，一定要擦干趾缝之间的水渍，并且要学会保湿护理。

4.每次泡脚前后都应仔细检查足部，一旦发现足部肤色变暗、红肿、干裂等早期症状，应及时就医检查。（宁波市第一医院内分泌代谢科 励丽 陈艳曙）