黑枸杞其实是日常生活中常见的养生食材，但是说起怎么吃才能最大的发挥它的效果，人们却迟疑了，今天小编就来为大家解决这个问题。并盘点一下黑枸杞泡水喝的禁忌。

黑枸杞怎么吃效果好?

黑枸杞一般采用泡茶，入药，泡酒。

成年人每大约3-6g黑枸杞泡水，每天吃5-10粒黑枸杞为最佳。不过不同地区不一样，青海的野生黑果枸杞最大，品质最好，干吃5-10克左右的枸杞比较合适，也可以根据自己服用状况增减数量，达到效果最佳为;既可以嚼着吃，也可泡水喝。一定要每天吃才有效。泡水的话黑枸杞适合60度左右冲泡。

黑枸杞泡水颜色会因PH值不同颜色变成紫色或者蓝色，这是因为黑枸杞中含有极高的花青素的原因。自来水冲泡呈蓝色(碱性水)、矿泉水冲泡呈紫色(中性水)直接饮用，冲泡5-6遍，黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，水变为白色为止。

黑枸杞泡水喝的禁忌?

禁忌一：不可过量服用.

黑枸杞属于药物中的一种，任何药物都不可以过量服用，否则对身体的益处就会变成害处。因此小编建议大家，身体的健康的成年人，每天服用黑枸杞的量不要超过二十克，如果是身体有疾病想要治疗，那么黑枸杞的用量可以适当增加，最好控制在三十克左右就足够了。

禁忌二：阴虚患者不适合服用黑枸杞。

身体健康的人服用黑枸杞能很好的提高身体体质，如果体质是阴虚的患者，应该减少这种药物的用量。黑枸杞性温和，大量的服用容易身体上火。如果是将黑枸杞直接吃，那么应该更加小心减少用量，否则容易会出现上火的症状。

禁忌三：脾胃虚弱以及外感热邪的患者不适合服用黑枸杞。

黑枸杞对身体具有一定的保健作用，但服用的时候仍旧需要特别注意。脾胃虚弱的人群身体容易出现拉肚子以及肚寒凉的情况，不能够用黑枸杞泡水喝，避免身体不舒服的情况雪上加霜。 外感热邪的患者也不适合服用黑枸杞，感冒发烧、身体发炎的人，也不能和黑枸杞泡水喝。避免身体越来越差。

禁忌四：黑枸杞一定要注意保存。

很多人虽然之后黑枸杞泡水喝对身体的好处非常的多同时这种药材也非常的珍贵，但归于黑枸杞如何保存并不是非常的清楚。新鲜的黑枸杞采摘下之后一定要去除掉果柄，然后阴凉料的位置晾干，等到果皮已经出现皱纹之后就可以放到太阳光中暴晒。如果天气并不是非常的好，也可以将黑枸杞在小火上烘干。既可以了。

在使用黑枸杞的时候，可以按照小编的方式，去使用黑枸杞，相信一定能够发挥很好的效果，切记一定要注意小编的禁忌，切不可服用过量，否者会造成不可挽回的伤害。