血液是人体非常非常重要的组成部分之一!血液，将身体所需要的养分运输到各个器官，使得我们的身体能够正常的活动，当一个人血液不足时，就会出现各种不良症状。然而很多人其实都气血不足，气血不足一般都是在中医中的说法，是指气虚以及血虚。血虚非常容易理解，但是很多人对气虚却不是很清楚，其实气虚即是我们的五脏六腑功能衰退。而气血不足有什么症状呢?

1.气血不足有哪些症状?

气血不足的症状非常的明显，比如说不管天气多么炎热，可是四肢总是冰冷;经常头晕目眩，胸闷气短;手脚容易发麻而且久蹲之后站起会感到眩晕，甚至眼前一片黑暗;失眠多梦，而且容易遗忘事物。其中去血不足，对女性的月经也有很大的影响，比如说经期疼痛，月经量少等等。

2.气血不足有什么外部特征?

气血不足的症状尽管明显，但是还是有很多人容易忽略，所以有时候需要结合一下外部特征。气血不足的人眼睛黯淡无光，眼白发黄;气血不足的人耳朵偏白;气血不足的人手脚冰冷，泛白无光泽，肌肤弹性差;气血不足的人脸色泛黄或者苍白，而且皮肤粗糙;气血不足的人牙龈萎缩退化;气血不足的人嘴唇泛白或者带有一点不正常的紫色。除此之外，气血不足的人睡眠质量差，而且说话声音也非常没有底气。

3.气血不足的人应该吃些什么?

气血不足是非常值得我们重视的一个问题，所以为了调理好自己的身体，可以在平时的食物中多补充一些富含铁元素以及叶酸的食物，比如说猪肝、菠菜、黑木耳等。

可能很多人总是会忽略掉自身气血的问题，但是气血不足其实会衍生出很多其他的疾病，所以在日常生活中我们一定要注意自己是否出现了气血不足的症状。而且在我们生活中也有很多食物或者是容易接触到的药材，都有调理气血的功能。所以为了我们的身体健康一定要经常锻炼身体，吃一些补充气血的食物，同时保持一个愉快的心情。