消化不好其实就是生活中比较常见的一种功能性肠胃疾病，患者往往会出现很多的不适现象，比如说上腹部疼痛或者是上腹部胀痛，而且也可能会出现食欲不振，恶心呕吐等情况，那么因为消化不好所引起的肠胃不适现象，应该怎么样来进行改善呢？其实我们可以选择一些具有促进消化的食物。

调理肠胃消化不好的五大食物

1、苹果

苹果中含有的维生素种类比较多，而且也含有大量的纤维素，这些纤维素就能够有效的刺激肠胃的蠕动，达到快速排便的效果，因此苹果就具有润肠通便的作用，对于经常性便秘的人群来说是非常适合的，也能够改善肠胃消化不良的现象。

2、猕猴桃

猕猴桃具有清除体内垃圾的效果，内部含有蛋白质分解酵素，膳食纤维，能够快速的帮助我们清除体内所堆积的有害物质，而且也具有神奇的作用，内部含有的营养物质对于我们人体的健康来说，也会有一定的帮助再加上酸甜的口感，更能获得大家认可。

3、西红柿

西红柿中含有苹果酸，柠檬酸，甲酸，这些有机酸，对于人体的健康会有一定的帮助，同时也含有番茄红素，能有效的达到利尿，促进消化的效果，对于胃液消化来说会产生一定的帮助，因此能有效的改善肠胃消化不好的现象，保护好我们的胃肠。

4、山楂

山楂中含有很多的有机酸，比如说山楂酸，同时也含有解脂酶，在我们摄入之后能够有效的让体内的酶元素得到增加，具有促进消化的效果，而且也可以有效的转化胆固醇，对人体的健康来说，可以发挥一定的帮助，呵护我们的肠胃。

5、番木瓜

没有成熟的番木瓜中含有番木瓜蛋白酶类，番木瓜蛋白酶，能有效的将脂肪分解成为脂肪酸，快速的促进食物的消化，也能够让食物更快的吸收，不仅具有缓解肠胃疾病，而且也可以让自身的健康发挥一定的保障，让自己获得更多的营养物质。

肠胃消化不良的出现几率极高，其实在生活中有很大的食物都可以帮助我们呵护肠胃，比如说苹果，猕猴桃，西红柿，山楂，番木瓜内部所含有的营养成分都能有效的促进消化，帮助我们改善肠胃不适，而且也具有提升人体免疫能力的作用。