月经是女性的好朋友，好朋友定期来拜访代表妇科疾病相对比较少，但是好朋友造访期间出现肚子疼痛的情况也需要引起重视，平时可以从饮食方面进行调理，严重的情况可能需要服用一些药物或者专业的医学手段来处理，接下来为你介绍痛经吃什么好?

一、痛经吃什么好

1、生理期出现痛经的情况确实非常的难受，有的女性甚至还会引起呕吐的情况，不妨在生活中多吃一些补气血的食物，常见的代表有红枣、莲子、花生;

2、富含蛋白质的食物对于痛经的改善与预防有着不错的作用，代表的食物有桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓;富含维生素的水果和蔬菜对于痛经的女性来说也有着很大的改善效果，比如板栗、核桃、开心果、香蕉;

3、此外对于经常性出现的痛经的女性朋友可以在好朋友来之前和走之后多吃多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。

痛经的注意事项

在生理期除了可以多吃上面的食物来起到改善作用以外，在生理期还需要做好一些注意事项，同样可以让你的痛经得到改善或者不变得更加严重。女性朋友在日常生活中一定要勤加锻炼，并且在月经期间要保持充足的睡眠，此时就不要做过于激烈的运动，容易造成痛经的反复。生理期的女性朋友尽管出现了痛经的情况，但也要注意保持情绪的稳定，不要出现过于紧张或者烦躁的情况;如果生理期的女性朋友的痛经情况非常的严重，那么仅仅靠饮食的调理可能没有办法给你带来比较好的缓解作用，此时就需要尽快到医院进行处理。

痛经严重的女性对于好朋友的造访变得拒绝，由于心态的影响就很有可能会出现月经不调的情况，所以患者朋友可以考虑在出现痛经的时候多吃上面的食物，对于大多数痛经的症状缓解有着较大的帮助，可以缓解生理期女性的痛苦。