维生素C这个名词，大家不陌生吧？所有人都知道维生素C的重要性，都想要及时补充维生素C，不过，在补充维生素C的时候，大家或许会遇到一个问题，那就是到底应该补充天然维生素C还是补充合成维生素C了。要搞懂这个问题，先要知道天然维生素c和合成维生素c的区别有哪些。

天然维生素c和合成维生素c的区别

区别一：这两者之间的成分并不一样，在合成维生素C中，只有维生素C和抗坏血酸，而天然维生素C中还含有其他的营养元素。

区别二：天然维生素C的成分比较高，合成维生素C的成分比较低，价格也比较便宜。

含有维生素C的食物

如果想要补充天然维生素C的话，食补应该可以算是最好的方法了，新鲜蔬果中就含有较多的维生素C。那么，哪些食物中含有丰富的维生素C？西红柿当中就含有较高的维生素C，还有就是，南瓜当中还含有很多的维生素C和氨基酸，对健康也是很有益的。被称作为维生素C之王的就是猕猴桃，多吃猕猴桃能很好地补充维生素C。

天然维生素c和合成维生素c的区别已经告诉大家了。这两者之间的确有不少的区别，不过，大家要知道，维生素C对大家的健康有很好的作用，要是长期缺乏这一营养元素的话，很有可能会出现众多的不良症状。因此，及时补充维生素C才是最重要的。