人真是一种奇怪的生物，维持正常的生命活动就需要各种微量元素的参与，上百种上千种，有些是人体自身就含有的，有一些则需要从外界获取。如果获取得不够，就会导致人体各项身体机能出现异常，使身体免疫力下降，最后累积成病。今天我们要说的是缺锌方面的，缺锌又会对身体造成什么影响呢?

缺锌的表现

1、导致脸上长痘的原因有很多，有内在的，外在的。内在的话主要可能就是因为内分泌失调的问题，比如说激素分泌不平衡、熬夜上火、便秘等等;外在的话主要可能是因为皮肤出油，或者是女孩子化妆，卸妆不完全，导致毛孔堵塞等等;

2、但锌跟微量元素的缺失也会导致长痘。研究发现，有一部分长痘痘的人群体内是含有极少锌元素的，锌含量偏低的话，会导致人体内多种含锌酶代谢减慢，使皮脂腺分泌不正常，而导致毛孔堵塞引起一些炎症，最后导致青春痘的产生，此时适当的补锌便能阻止人体上皮组织并且促进提高修复能力。

而缺锌除了会导致长痘以外它还有另外一些表现:

1、食欲下降、不爱吃饭、挑食、严重的还会出现厌食的症状，所以当孩子出现食欲下降，不要不以为然，一定要检查孩子身体情况，如果是缺锌造成就适当地给孩子们补锌;

2、免疫力低下，免疫力下降也就是说身体自身合成的免疫球蛋白不足够，人体受到病原体的侵害从而引起经常性感冒、经常容易生病;

3、因为食欲不振，孩子不喜欢吃饭，身体营养跟不上，导致生长发育迟缓、身材比同龄孩子矮小瘦弱;

4、因为食欲不振，导致营养不良，而营养不良的反应就是手指甲上出现白色斑点、四周出现倒刺;

孩子缺锌预防措施

1、给宝宝喂人初乳，给孩子吃牛初乳，因为初乳含锌量是成熟乳的6-7倍，其他微量元素也较为丰富。

2、孩子吃饭习惯要从小培养，一定要防止孩子偏食、挑食等不良习惯，偏食挑食必然会使孩子们营养不均衡，导致免疫力下降，生长迟缓。

3、适当给孩子们补充各种含锌丰富的食物，而锌主要存在于动物性的食物中，植物性的食物及水果中含量就极少。可以从瘦肉、肝、鱼、蛋黄等获取锌，所以可以多给孩子们吃这几种食物。

根据上述信息我们清楚地知道了缺锌的危害，特别是对孩子们，孩子们还处于生长发育的阶段，营养必须得跟上，才能增强免疫力并且健康快乐成长，如果过了最佳的补充阶段再补也无济于事了，所以这需要家长们去多加注意了!