造成脱发的原因多种多样，可能是由于遗传性因素，导致自身出现先天性脱发的问题，还有就是大家在日常长时间烫染头发，对自身的头皮产生了很大的刺激性伤害使自身出现脱发的问题，如果自身体内缺乏维生素也可能会引起脱发情况。脱发会严重影响到个人的外表形象，对于就业自己婚配都会造成很大的影响，不知道缺少什么维生素会脱发呢?

1.缺乏哪种维生素会脱发

体内很多种维生素缺乏都可能会导致自身出现脱发的问题，如果自身体内缺乏维生素B1、B6、B12等四种元素，就可能会导致自身出现脱发的情况，还有如果体内缺乏维生素d元素也不利于自身毛发的正常生长，也可能会使自身的头发变得更加干枯容易脱落。如果自身缺乏维生素a也不利于头皮组织正常功能和结构的完善，也可能会导致自身容易出现脱发的问题。

2.造成脱发的其他因素

除了因为自身体内缺乏维生素会导致自身出现脱发问题，长时间熬夜加班进行工作，也可能会导致自身出现内分泌失调，也可能会引发脱发。还有一些青少年长时间处于紧张压力过大的工作之中，长时间处于精神压力下也可能会使自身的毛囊收缩过多，导致自身的中枢神经功能发生紊乱，使自身的毛囊生长不良，抑制毛发功能的繁殖，引起脱发症状。长时间烫着头发其中富含的化学因素也可能会造成脱发问题。

3.如何生发

出现头发的问题会严重影响到个人的外表形象，建议大家在日常一定要全方面的补充体内所需要的多种维生素，可以多吃一些富含红色素的蔬菜和水果，适当的吃一些柑橘，菠萝，苹果，芹菜，菠菜等蔬菜水果都是非常不错的选择。日常也不要产生太大的心里负担压力，一定要学会放松心情愉悦自己。在日常也可以升到地进行头皮按摩，有助于促进头皮的血液循环，促进毛发的生长，帮助自身达到一个生发养发的目的。

想必大家现在对于缺少什么维生素会脱发的问题已经有了清晰的认识，大家一定要在日常注意补充体内所需要的维生素，摆脱脱发的困扰。大家也可以通过服用何首乌这种中药材来进行调理，这种药材是专门治疗脱发的一种药物，调理效果非常不错。日常也可以吃一些黑豆，黑芝麻等食物，对于白发脱发问题也有好处。